Как избавиться от целюлита в домашних условия

Практикум играющего тренера Пошаговый видео-тренинг

Экстремальное Преображение

с любой степени
Ожирения
До уровня
Фитнес Модели!
в режиме реального времени

Набор на проект ФМ4М-4.0 будет закрыт
2.06.2017г в 24-00 по МСК У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

ЗА 4 Месяца вы измените свое тело, систему
поведения и отношение к жизни из состояния:

  • Я ЖИРНАЯ, МИР ГОВНО.
  • КРУГОМ МУДАКИ.
  • ВСЁ НАДОЕЛО
  • Я СЕКСУАЛЬНАЯ И ЖЕЛАННАЯ.
  • ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА.
  • ВПЕРЕДИ МОРЕ ПЕРСПЕКТИВ.

Оформить заказ Оформить заказ

Прежде чем я раскрою перед вами детали моего проекта, который я готовил не один год Я хочу вам задать один интересный вопрос

Если бы вы попали внутрь отлаженной и настроенной системы безудержного личностного роста, тотальной трансформации вашего тела и сознания с любой степени безобразия до требуемых результатов.

Если бы я показал вам проверенные шаблоны, способы и методы, и объяснил:
  • Как я себя мотивирую и работаю над самодисциплиной
  • Как я выстраиваю свой день на максимальную эффективность
  • Как составлять тренировочные программы под любой требуемый результат
  • Как держать себя круглогодично в идеальной форме без срывов и травм
  • Какие диеты и «секретные добавки» я использую, что-сколько-когда и зачем ем
  • Как восстановить свой организм и решить проблему с отеками, больными суставами, иммунитетом, постоянными ОРЗ, целлюлитом, эмоциональной нестабильностью
  • ... Чтобы вы в реальности увидели всю систему изнутри, НА КАЖДОЙ СТАДИИ ТРАНСФОРМАЦИИ, повторили шаблоны и получили подобные результаты в своей жизни. Начиная с первых шагов, неуклюжего и неуверенного в себе ЖИРОБАСА и заканчивая идеальными пропорциями, здорового тела на новом уровне своей жизни.
  • Получили всесторонний анализ того ПОЧЕМУ и КАК мы делаем то, что делаем, какие особенности нашей физиологии мы используем, буквально анатомический разбор каждого шага, используя НАУЧНО обоснованный подход в Биохимии, Физиологии, Анатомии, Диетологии и Психологии.
  • Буквально по шажку, по каждой строчке и слову, на ЖИВЫХ примерах и с ПРОВЕРЕННЫМИ в боевых условиях шаблонами...

Если бы вы изнутри увидели всю «кухню» и буквально стояли бы за моей спиной, вы бы смогли решить проблему лишнего веса?

Пошаговая как избавиться от целюлита в домашних условия трансформация

2014 год 2016 год

  • Старт: День 1 ВЕС: 107 кг. Объем талии - 109 Вторая степень ожирения
  • Через 30 дней... ВЕС - 96 кг. Объем талии - 100

  • Через 60 дней... ВЕС - 88 кг. Объем талии - 91 см.

  • Через 90 дней... ВЕС - 80 кг. Объем талии - 85 см.

  • Финиш: День 120 Форма фитнес модели
  • А вот фото на обычный сотовый телефон: ВЕС - 72 кг. 4-6% Жира.

Никаких чудес, просто планомерная работа

Я не обучаю учебным теориям и античной истории похудения.

Я не рассказываю методики из учебников и не пересказываю интернет мусор, я использую научно-спортивные разработки в области БИОХИМИИ, ДИЕТОЛОГИИ и ПСИХОЛОГИИ, упрощаю насколько возможно.

Формат проведениея:

Я не даю заданий отжиматься и прыгать от забора и до вечера,
не объясняя логику и показывая на кошках, как делают многие "диетологи-
фитнес-эксперты", которые почему-то не следуют своим же советам.

Только научно обоснованные схемы и методы

Я не заливаю теорией, тыкая жирным пальчиком на чужие
примеры,
рассказывая про сферических коней в вакууме.
После каждой теории море Практики.

Объяснил - Показал - Вы повторили

Это не очередной разводительно-похудательный
мотивационный тренинг
или проект по снижению веса тела за
счет воды, соплей, слез, гликогена и обещаний.

Всю теорию и Практику я показываю НА СЕБЕ!

У ФМ4М много уникальных особенностей, но самая главная это МЕТОД ОБУЧЕНИЯ. Самый распространенный формат ВСЕХ тренингов — "ДЕЛАЙ, ЧТО Я ГОВОРЮ". Тренер говорит, а вы делаете.

У ФМ4М формат «ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ!»

Самая сложная модель и одновременно самая эффективная!

Давайте посмотрим на себя. (даже если не приятно)

Как давно вы хотите, мечтаете, планируете, думаете...
Когда человек получает определенную проблему, боль, у большинства людей зарождается
в голове мысль, что «хорошо бы было....», вместо точек можете поставить свою проблему:

  • Похудеть
  • Разбогатеть
  • Восхищённые
    и завистливые
    взгляды?
  • Здоровье
    и красоту?
  • Не волноваться,
    а волновать?
  • Красивые
    пропорции
    тела?
  • Прокачать
    силу воли?
  • Стать более
    дисциплинированной?
  • Жить, а
    НЕ
    проживать?

Я это называю ментальная мастурбация:

Если мы можем ДЕЛАТЬ,
а можем НЕ ДЕЛАТЬ,
мы НЕ ДЕЛАЕМ

Когда появляется выбор между ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ, Вы выбираете — НЕ ДЕЛАТЬ.

Наш мозг так устроен, чтобы предостеречь нас от неизвестности. К тому же в голове вы уже проблему решили, для мозга это одно и то же, что решить её в реальности. Если в течении 72х часов от возникновения желания, вы не приступили к задуманному, то по статистике, вы никогда не приступите и делать ни чего не будете. Вспомните, сколько было подобных ситуаций? Решили изменить свой внешний вид и свою жизнь? Поздравляю, отсчет пошел:

Набор на проект ФМ4М-4.0 будет закрыт
2.06.2017г в 24-00 по МСК У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оформить заказ Оформить заказ

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

Чтобы подобного не происходило, надо поместить себя в условия, чтобы вы НЕ могли НЕ делать.

Если мы не можем не делать — МЫ ДЕЛАЕМ.

Возможно, вы уже пытались самостоятельно правильно питаться и даже пару раз сходили утром на пробежку, купили пару умных книг или заказали программку у кого-то там, а результатов нет. Внутри разочарование и подозрение, что улыбающиеся красивые мальчики и девочки, что-то не договаривают. Так и Есть! Не договаривают!

В ФМ4М я использую принцип максимальной честности, даже если это разрушит вашу картину мира и похоронит ваши сладкие иллюзии.

В ФМ4М мы разбираем все необходимые вопросы, начиная с элементарного правильного питания, заканчивая фармакологическими жиросжигателями. С разбора системы постановки цели, чтобы гарантированно достичь своей цели, до психологии взаимоотношений.

Я, помещаю вас в ситуацию, в которой НЕ ДЕЛАТЬ НЕ возможно. Данные уроки помогут вам продвинуться не только в плане красоты телесных форм, но и в других областях вашей жизни, которые вы хотите подтянуть:

ЗА НЕСКОЛЬКО лет работы я получил БОЛЕЕ ЧЕМ +10.000 Преображений и отзывов

Хотите увидеть этих людей сейчас и узнать,
если жизнь ПОСЛЕ ФМ4М?

Достаточно в социальных сетях поискать по хэштегам: #brinteam #mgyb #фм4м

...а вот что происходит с ними в реальной жизни:

Кто такой Ярослав Брин

  • Фитнес — тренер. Психолог. Диетолог. Разработчик обучающих программ и семинаров в области фитнеса и диетологии, развития самодисциплины. Создатель алгоритмов принятия решений в условиях неопределённости.

  • Автор ведущих Журналов и СМИ посвященных красоте тела и диетологии

  • Автор книг Меняю Жир на Силу воли" и "0% Жирности". Участник радио и телепрограмм.

  • Самый результативный, злой и циничный тренер всея галактики, млечного пути и по Ямал.

  • 17 лет опыта Более 10.000 отзывов. Более 250.000 читателей по всему миру.

Набор на проект ФМ4М-4.0 будет закрыт
2.06.2017г в 24-00 по МСК У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оформить заказ Оформить заказ

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

ФМ4М — это не радио. Я не приглашаю сюда «любителей тренингов», которые ходят от одного к другому, чтобы просто послушать В ней Вам придется работать, а иначе, зачем вы вообще теряете время на чтение, если не собираетесь достичь своей цели?

Есть такое понятие — НАМЕРЕНИЕ...

Намерения люди ВСЕГДА озвучивают:

НАМЕРЕНИЯ — ДЕЙСТВИЯ — РЕЗУЛЬТАТ

т.е. ЖЕЛАЮ — ДЕЛАЮ

У людей, между ЖЕЛАЮ и ДЕЛАЮ, лежит пропасть, это пропасть называется ЖИЗНЬ! Люди много чего хотят, но делать ничего не будут. В ФМ4М мы делаем, а РЕЗУЛЬТАТЫ это уже следствие. Не подходит такая модель? Значит Вам не сюда.

В ФМ4М Вы будете действовать — потому что это единственное, что дает результат, который Вы хотите.
...и МНЕ ЛИЧНО важно, чтобы он у Вас появился в 2017г.
Вы сейчас внутри своей головы ведете монолог, в котором рассказываете себе почему нет: долго и делать ещё что-то надо, дорого, не подходящий момент, не те условия, не тот город, не то время.

Завтра, в следующий раз, еще успею...

И это логично, человеческий мозг так устроен, что он ищет варианты, которые согласуются с Быстро, Легко, Без, Готовое, Достаточно один раз, продолжить можете сами. Вы ведь не отказываетесь, вы просто переносите и совесть уже не скребет теркой по нервам и вам хорошо что вы вон какой сильной, скоро работать начнете над своими целями, а то что это будет в ближайшее НИКОГДА, это уже детали.

Желание человека что-то ПРИОБРЕСТИ, намного слабее страха ПОТЕРЯТЬ.

Именно поэтому человек предпочитает бездействовать или найти быстрый и легкий способ вместо того, чтобы ЗАРАБОТАТЬ свой результат. Желание здоровья и красоты слабее, чем страх выхода их зоны комфорта и страха перед эмоциональным дискомфортом от новой деятельности.

Каждый ищет быстрый способ, и вы его найдете, сейчас каждый второй считает, что он может УЧИТЬ, ЛЕЧИТЬ и феерически шутить, поэтому у нас столько Тупых и Больных. Каждый человек в свой жизни желает получить ГАРАНТИРОВАННЫЙ БЫСТРЫЙ МИНИМУМ!

В первую очередь ГАРАНТИРОВАНЫЙ! А во вторую МИНИМУМ! Я думаю, теперь понятно, почему такое количество народа хочет изменить свою фигуру, а ничего не происходит, в лучшем случае...

Но ваш год и так пройдет, хотите вы этого или нет. Вспомните свои желания ровно 1 год назад, ну и как, ВЫ их реализовали?

Можно постоянно ждать подходящего момента: когда пройдет кризис, звезды правильно лягут, смелости наберусь, ждать МОЖНО, никто не запрещает, но есть маленькая проблемка, время жизни проходит.

Мы не осознаем скоротечность нашей жизни, мы думаем, что смерть впереди, а она сзади. Всё что прошло уже мертво. Вы не вернете вчерашний день, вы не вернете молодость, вы не исправите своих поступков. Значение имеет лишь то, как вы живете в настоящее время, откладывая свою жизнь на удачное стечение обстоятельств или строите её независимо от внутренних и внешних кризисов.

Ни у одного психически здорового человека нет страха смерти, даже если у него проблемы с сердцем, сахар повышен и т.д. даже смертельно больные люди планируют свое будущее, так уж мы устроены. Страх появляется только тогда, когда шарахнет, но уже, как правило, поздно пить Боржоми.

И вот Шарахнуло, повезло если не здоровье. Вдруг все закончилось. Тебе вручили трудовую и пожелали долгих лет жизни и до тебя начинает помаленьку доходить, что НЕ ЗАМЕНИМЫХ НЕТ, Свои Цели и Жизнь ты откладывал, ДЕТИ выросли, а ты и не заметил как, денег нет, здоровья нет, ты себя не реализовал на столько, на сколько хотел, осталась лишь горечь.

Ты бы, конечно, хотел вернуть пару десятков лет назад, чтобы насладиться моментами жизни. Больше времени проводить с семьей, купать своих детей и читать им сказки на ночь. Заниматься своим здоровьем, не боясь обтягивающей одежды. Больше путешествовать, Больше друзей, Больше говорить Да, Больше жизни в твоей жизни...

А пока у тебя чужие цели, бесконечный процесс вместо результата, проблема со здоровьем и лишний вес. Ну, давай отложи еще на пару годков, подтверди статистику.

Результаты участников ФМ4М прошлых сезонов,

которым надоело ждать, читать, изучать, откладывать...

  • До После

    Евстигнеева Марина БЫЛО: Вес 102кг Талия 92 СТАЛО: Вес 78 Талия: 75

    Здравствуйте Ярослав! Пишет Вам уже не сильно толстожопый друг=) Для меня знакомство с Вами началось в 2014 году со стандартной формулировки в яндексе «как похудеть и сохранить результат подольше». С уверенностью могу сказать, что момент, когда я на просторах интернета наткнулась на Ваш блог, иначе как «поворотным» назвать нельзя...

    Читать далее

    Все мои диеты, двухдневные голодания, качания прессов по 250 за раз, кручения обручей (О, боль – 15 мин без перерыва  — мой рекорд) всё это   в лучшем случае не способствовало моей цели Х, а на деле, как стало мне ясно, делало ее достижение попросту невозможным.

    Помимо этого, оказалось, что я неправильно ем, моя семья неправильно ест, все мои знакомые неправильно едят и вообще я даже удивилась, как я до сих пор прохожу в дверь анфас.

    Естественно, я начала это все немедленно применять и внедрять. Что-то более успешно, что-то менее, но к сожалению, плана внедрения, и целей, кроме как «похудеть»  у меня не было.

    Притом, не похудеть на 5, 10, 15 кг, а «похудеть», как? когда? к новому году ли или к лету? К несчастью для меня, мне эти вопросы в голову не пришли.

    Было просто мифическое «похудеть» и огромное желание работать над этим.

    Сейчас я понимаю, что именно отсутствие грамотно поставленной цели и было причиной отсутствия результата.

    К моему огромному сожалению, в 2014г я к вам не пошла, так как благодаря доскональному изучению материалов Вашего блога думала, что и так все знаю и по тому, как Вы подробнейшим образом разжевывали весь материал, искренне не понимала «ну что еще можно объяснять ведь все и так уже есть».  В общем, пожадничала.

    В 2015 была похожая история с Мастер Группой, но на этот раз я была уверена пуще прежнего, что все я сумею, все смогу, в основном благодаря Вашим материалам, за выходами которых я бдительно следила. Я не сомневалась, что вот теперь-то, вот теперь, именно этих знаний мне и не хватало, тем более у меня теперь мышечный каркас и прочее….Короче, случилось так, что я опять осталась за бортом.  И, как очевидно, жирненькой еще на подольше).

    Интерес, «ну что же там такого можно еще рассказать» не покидал меня и становился своего рода навязчивой идеей. И так как прессов, заветной цифры и какого то действительно результата, которым можно было гордиться я у себя не наблюдала, решила, что в этот раз, ну во чтобы то не стало, ну точно, я не проморгаю.

    И вот, случилась, на этот раз мне не нужно было и минуты раздумья.

    По завершении проекта, могу сказать абсолютно точно – никогда в жизни мне не удавалось потратить деньги так выгодно.

    За последние 5 лет я не сделала столько и не узнала столько, сколько за время проекта.

    В первую неделю проекта рацион был взвешен, подсчитан и измерен, однако, надо признать, что он наверняка отличался бы от моей «истинной калорийности», так как после первого вебинара лопать вкусняшки как прежде уже не позволяла совесть (ну и конечно, та дикая калорийность, что была написана на упаковке).

    Во второй недели вкусняшки из холодильника медленно перетекли в мои жирки, а новые я туда уже не подселяла.

    Как итог к третьей неделе холодильник населяли только разрешенные продукты. Это обстоятельство, правда, не уберегло меня от того, чтобы в апреле, мае покушать в Макдональсе (что кстати, есть сейчас повод моих терзаний! О коварная картошка сколько поп сгубила ты).

    WARNING!!! Слезный пассаж, который можно пропустить, без вреда для истории.

    На протяжении проекта выяснилось,  что у меня очень мало друзей, так как те люди, что поддерживали меня в начале (когда я была самая жирненькая из них) совсем не обрадовались, увидев вскоре что я уже не самая жирненькая из них и, несмотря на солидную циферку на весах смотрюсь получше, чем некоторые.

    Сколько я успела выслушать от своих подруг (даже странно про них так писать) о том, что раньше мне было лучше, а сейчас взгляд голодный, грудь уйдет, зачем себя мучить, жизнь одна, ну и дура ты, себя гробишь, хватит свои пратеины пить лучше арбузика съешь, а то от белков жкт посадишь и с почками там что-то обязательно произойдет. Для меня апофеозом и кульминацией в одном лице стало заявление «и так похудела жуть, куда дальше худеть итак тощая, у тебя конституция такая, еще чуть — чуть похудеешь – дрыщихой страшной станешь» и услышала я это при весе в 84 кг.

    Сделаю лирическое отступление и замечу, что я не большой любитель просматривать свои «жирные» фотки, но в конце июля, в разгар кетоза, что то плохонько было мне и решив подмотивироваться я и глянула туда, откуда начинала. Результат моей мотивации был прямо сказать, мощный.

    Не буду углубляться в весь спектр эмоций, и вопросов типа, как я могла так жить? что за пелена мои глаза застила? и прочее, но один все же не давал мне покоя и требовал немедленного разрешения.

    То, что я могла не видеть как я выгляжу мне понятно (хотя сейчас верится с трудом, как можно было не видеть такие объемы), родные – тоже ок, но как друзья, с которыми в суматохе городской суеты видишься не столь уж часто, не сказали мне, как я выгляжу, меня поразило несказанно.

    Примерно с таким же вопросом я к ним и обратилась при следующей встрече. Со стороны может показаться, что я искала виноватых за мой внешний вид, и я сама уже действительно так думала, до тех пор, пока не услышала что раньше (когда единственное желание, которое я вызывала у мужчин было отрезать пару кусочков сала в кризис прозапас) я имела «свою индивидуальность», а сейчас видно, выронила ее где то и стала зацикленной на своей внешности.

    И вот стало мне горько и обидно, так как были это единственные близкие люди, с которыми дружили мы больше 10 лет.

    Но как ни странно, чем больше отговорок я слышала, тем более было мое ощущение, что я все делаю правильно.

    Постоянно вспоминала Ваши слова, Ярослав о том, как мы нарушаем зону комфорта других людей. И тем яснее становилось мне, что необходим переход в другую комнату, с другими людьми, тем печальнее становилось, но ничего не поделать.

    Тут мне стало очевидно, не внезапно, такая маленькая конфуцианская истина, что сильно меняясь самой невозможно оставить что-то вокруг тебя неизменным, оно либо изменится за тобой, либо отпадет (и что в кетозе мозг работает лучше тоже стало ясно). В общем, стало мне понятно, что менять надо всё и не как я ремонт затеяла (хотя и это неплохо, так как ни крути, цель подкрепленная неизбежностью, обоев и мебели то нет) а желательно по плану, над которым я теперь работаю ежедневно.

    РЕЗУЛЬТАТ

    4 апреляВес 101,9

    Грудь 110

    Талия 92

    Бедра 112

    Задница 125

    21 августаВес 78,5

    Грудь 96

    Талия 75

    Бедра 97

    Задница 110

    Как результат маленькой жизни  в проекте — нет друзей, нет обоев, нет 23 лишних кг и самое приятное, что меня все это устраивает, так как это всё – результат моих действий и я вижу в этом дальнейшую цель и путь

    Я чувствую, что принимаю решения в своей жизни и делаю выбор – для меня это бесценно. В апреле у меня были друзья, обои и 102 кг на весах и меня не устраивало ничего из этого, да только я не знала с чего начать.

    Сейчас в моем арсенале возможность определить приоритет, поставить цель, составить под нее план действий, отслеживать его выполнение. Именно это умение я считаю самым главным из того, что  я приобрела на проекте – умение ставить цели и достигать их, тем самым контролируя свою жизнь.

    Впереди я вижу много работы над своими физическими недостатками и самое главное, благодаря Вам, Ярослав, я знаю что мне с ними делать. Не знаю только, как массу набрать и стоит ли ее набирать такому пончику как я, но очень рассчитываю все это узнать из МГ 2016/2017.  Я много достигла на проекте, но считаю свой результат сейчас промежуточным и не собираюсь останавливаться на достигнутом.

    Позволю себе закончить на высокопарной ноте: благодаря проекту и лично Вам, Ярослав, изменилась не только моя фигура, но и моя жизнь. Теперь я знаю, как поставить цель так, чтобы добиться ее

  • До После

    Алёна Кабанец БЫЛО: Вес 73 Талия 82 СТАЛО: Вес 56 Талия - 65

    «Хорошо тебе! Видно же, что ты всю жизнь спортом занимаешься» — сказала мне вслед новая знакомая по фитнес- клубу. Я обернулась. Первым порывом было объяснить ей еще раз, рассказать о моем совсем не спортивном прошлом, об ошибках. А потом подумала: Зачем? Человек хочет верить в плохой обмен веществ, стройные ноги за 15 минут и зеленый кофе....

    Читать далее

    И сегодня, благодаря Ярославу Брину и собственной упертости, моя фигура лучше, чем когда-либо раньше. Но обо всем по-порядку.

    Лишний вес сопровождал меня практически всю мою жизнь. Я была болезненным, совершенно не спортивным ребенком. Все школьные годы таскала на физру справки об освобождении. Зато с детства заедала проблемы. Могла после ссоры с родителями «на стрессе» слопать поднос пирожков. Лет в 13-14 я начала худеть. Так началась «история воздушного шарика».

    Нет таких диет, которые я бы не пробовала с тем или иным успехом.
    На некоторых сбрасывала по 10 кг за 2 недели и конечно же благополучно их наедала снова. В студенческие годы занималась какой-то аэробикой, но всё это было бессистемно и бестолково. Уже в то время врачи диагностировали у меня снижение функции щитовидной железы. О, какое прекрасное оправдание лишнему весу!))) А если добавить к этому любимую всеми генетическую предрасположенность, которая в моей семье конечно тоже есть – можно совсем успокоиться
    и продолжать отращивать задницу.

    Но я не сдавалась. К свадьбе похудела до 52, а к первой беременности в 27 лет весила 55 кг (про качество тела молчу). И даже за беременность почти не поправилась. Очень хотелось удержать форму. Я считала калории, ограничивала сладкое. Но потом начались семейные проблемы, которые я по старой привычке заедала всем, что не приколочено. Активности было много – помимо грудного ребенка я развивала первый собственный бизнес. Это добавляло стресса, количество поглощаемых вкусняшек росло, вес тоже. Когда сыну было 3 года я весила почти 67 кг при росте 160 см.

    Добавьте к этому целлюлит и получите красоту неописуемую! Тогда я впервые оказалась в тренажерном зале. Правда тренер мне попался, как я сейчас понимаю, не самый грамотный. Многоповторные тренировки с небольшим весом, жесткое ограничение питания. Аналог «Бешенной сушки»%))))))) Я с «завидной» регулярностью срывалась, могла за выходные наесть всё, что сбрасывала 2 недели. В конце концов отдала предпочтение групповым занятиям и сама стала регулировать свое питание.

    В таком режиме я постепенно похудела на 10 кг. Но качество тела по прежнему оставляло желать лучшего. К тому же стало сложнее удерживать вес.
    Теперь я понимаю, что спалила все мышцы, которых и так было мало, а во время срывов благополучно наедала новый жирок, снижая в итоге Базовый обмен.
    Но тогда мне казалось, что я – о, ужас! — «поломала метаболизм»!!!))))))

    Вторая беременность меня добила. Из роддома я вернулась 63 кг. А за следующий год набрала еще 10 кг! Это был предел. Потолок. Или скорее плинтус, ибо хуже я себя не чувствовала никогда. И морально, и физически… В этот момент в мою жизни и вошел человек по имени Ярослав Брин.
    И как бы пафосно это не звучало, за это знакомство я буду благодарна вселенной всегда.
    Стартовый вес (апрель 2014) 73 кг, ОГ-94, ОТ-82, ОБ-110.

    Общение с Брином началось с чтения его блога. Мой мозг постепенно впитывал информацию. Питание стало более правильным. Появились первые результаты.
    Но я по прежнему отдавала предпочтение кардио и многоповторной работе с небольшими весами. Всё стало меняться после того, как я посмотрела «Экстремальную формулу жиросжигания». Медленно, но верно стало приходить осознание. Я перестала относиться к своему обмену веществ, как к «поломанному».
    Стала увеличивать тренировочные веса, хотя на тот момент в моем зале не было как таковой тренажерки. Но я брала легкую штангу для групповой тренировки «памп» и навешивала на нее побольше блинов)))) И наконец результат появился именно там, где я его больше всего ждала – я стала активно уменьшаться в бедрах!

    С тех пор приседания – это моя любовь на все времена)))))))
    Когда объявили набор в Мастер-группу, я не раздумывала ни минуты. Это было именно то, чего мне не хватало – столько вопросов возникало!
    А здесь еженедельные вебинары, подробный разбор всех ньюансов, личные консультации Ярослава. Я не могла остаться в стороне)))
    На момент начала Мастер-группы (октябрь 2015): Вес 63 кг, ОГ 90, ОТ 74, ОБ 100. Бедро в верхней части (галифе) 61. Жира в организме 32%.
    Было легко? Нет! Я постепенно, шаг за шагом втягивала себя в новую жизнь. С помощью Ярослава и профессиональных спикеров, проводивших вебинары, выбрасывала из головы накопленный годами багаж заблуждений, мифов и просто бреда.

    С упоением вникала в физиологию, в биохимию происходящих в организме процессов.
    Между вебинарами изучала Селуянова, Барановского, Макдональда. Организовала совершенно чистое питание нужной калорийности и с правильным балансом БЖУ.
    Училась контролировать стрессовые (компульсивные) зажоры в первую очередь тренируя в себе осознанность.
    Способность остановиться и подумать, действительно ли я не могу справиться с проблемой без еды. И все чаще понимала — могу! И конечно я пахала в тренажерном зале. Никаких групповых, только железо.
    Сначала 3 тренировки в неделю, потом 4 и даже 5. Иногда дважды в день — утром силовая, вечером кардио.
    Целеустремленно, даже порой фанатично. Не всегда с удовольствием. Иногда уговорами, иногда пинками загоняла себя в зал. Но все чаще и чаще чувствовала, что уже не могу без этого жить.

    Последний, жиросжигающий этап, был для меня самым тяжелым. И дело не в ограничении калорий или новой тренировочной программе.
    В самом ее начале у моего отца обнаружили рецидив онкологического заболевания, которое, как мы думали, осталось в прошлом.
    Не операбельно… Кроме того, что это было шоком и проблемой, которую нужно было решать — это было испытанием моей способности контролировать
    компульсивное переедание. Это ставило под угрозу всё, чего я добилась. И то, что я справилась, не сорвалась, смогла пройти через всё без срывов,
    зажоров и даже не прекращая тренировок – это я считаю своей главное победой за время проекта.

    Мои результаты за проект (август 2016): Вес 56 кг, ОГ -86, ОТ – 65, ОБ – 92. Бедро в верхней части (галифе) 55. Жира в организме 22%.
    Я не использовала никакой фармакологии. Употребляла только Лиро6 и то в половинной дозировке. Никакой особенной подводки к фотосессии не делала.
    Решила, что мне не нужна «пиковая» форма на несколько дней. Мне нужно красивое тело на всю оставшуюся жизнь. А значит экстремальные заморочки – не мой вариант. В первой части программы я сосредоточилась на наращивании мышечной массы, вес практически не снижался.
    Потом медленно пошел вниз. Процесс осложнялся тем, что много лет по назначению врача я принимала ОК. Это очень тормозило результаты.
    Сейчас, после их отмены, я надеюсь на скорое восстановление организма. После этого, уверена, я смогу пойти дальше.

    Так что, работа над собой продолжается! Это моя новая реальность. Без отмазок, отговорок, лени. С четким пониманием что и как нужно делать.
    С постоянной постановкой новых задач, новых целей. С постоянным движением вперед.
    За время проекта мой рабочий вес в приседе вырос с 20 до 65 кг на 6-8 повторов. Становая тяга – 60 кг. Жим лежа – 30 кг (это мое слабое место, будем работать).
    Дистанция кардио-тренировок увеличилась до 10 км. И хотя я довольна результатом — теперь я знаю, что не остановлюсь на достигнутом.

    Ближайшие планы: амбициозно записалась на участие в клубных соревнованиях по пауэрлифтингу в конце сентября.
    Хочу проверить какой у меня вообще разовый максимум. Уже начала подготовку с тренером.
    Затем продолжу совершенствовать свое тело. Снижу процент жира до 20 и посмотрю что из этого получится.

    А следующей весной обязательно побегу полумарафон! Кроме этого в настоящий момент веду переговоры с руководством своего клуба о запуске грамотной программы похудения. Мои результаты мотивируют других. Люди подходят, спрашивают как добиться того же. Уверена, что вместе с тренерами смогу донести до них как это нужно делать. В серьез подумываю о получении образования в этой сфере.
    Что касается основной профессиональной деятельности и творчества – в планах на год участие в нескольких обучающих проектах и развитие моего небольшого бизнеса.
    Вебинары личного роста дают свои плоды — огромное количество идей требует срочного воплощения!
    А главное — теперь мне гораздо легче мотивировать моего любимого мужа на достижение новых целей.
    Ведь мужчина, что бы там не говорили обладатели глубокого внутреннего мира, любит глазами! И ради любви он способен на всё)))))

    По традиции хочу сказать спасибо! Спасибо мужу! Всё это время он перекраивал свой рабочий график так, чтобы у меня была возможность ходить в зал, оставляя с ним детей. Спасибо соратникам по группе – иногда ваша поддержка была очень важна!
    Спасибо Ярославу за то, что на фоне бешеных сушек ставит во главу угла не количество денег, а качество проекта!

    За общение с настоящими профессионалами. Спасибо за трансформацию, в первую очередь мозга, образа мышления и уже потом – тела. Спасибо за новую меня!

  • До После

    Титова Янина БЫЛО: Вес 76,7кг Талия 81 СТАЛО: Вес 63,7кг Талия: 68

    Как я худела 18 лет... и ПОХУДЕЛА за 5 месяцев. Сколько я себя помню, я постоянно худела...сколько диет было пройдено,сколько чаев «для похудения» было выпито, сколько суммарно килограмм было сброшено, и почти столько же слез было пролито... Но вес всегда возвращался — то не хватало сил, то силы воли, то выдержки, то просто знаний и поддержки...

    Читать далее

    Впервые о проекте Ярослава Брина я услышала в 2012- безумно хотелось учавствовать, но мне это было не по карману.
    Во второй раз, в 2014 мне бы удалось собрать требуемую сумму, но тут заговорила жадность — «зачем отдавать такие деньги, я и так все знаю,
    сама всего добъюсь, а деньги потом потрачу на шоппинг лучше».
    Как вы понимаете, ни шоппинга, ни денег, ни результата не случилось. Нет, конечно, люди худеют и без проекта, но это, видимо, не про меня.

    В 2016 году что-то произошло в голове. Мне надоело быть тем, кем я быть не хочу, мне надоело выглядеть так, как мне не нравится, жить так, как мне неприятно, тогда то я приняла решение заниматься спортом и питанием ровно столько, сколько надо — без пропусков, без оправданий и послаблений.
    И тут, как подарок свыше, появилась новость о новом проекте! Это был восторг! я не сомневалась ни минуты!

    Скажу честно, я шла в проект не за тем, чтоб меня «похудели» — я и так уже решила это сделать! Я шла за Ярославом — его мыслями, идеями, его словом! Ибо уже все статьи в его блоге brinblog.ru я знала вдоль и поперек, мне хотелось еще информации и поддержки!

    Я не задавала вопросов потому, что и так все знала, что необходимо знать для похудения, я не задавала вопросов ни по питанию, ни по тренировкам
    (т.к. это шел уже третий мой год в тренажерке).

    Самый огромный и неожиданный бонус я получила на 3 и 4 месяце проекта — когда уже истощились все мыслимые запасы энергии, силы воли, настроя. Ибо так далеко в своем похудении я в жизни не заходила!

    Я получила моральную поддержку единомышленников! Мы все вместе стонали, когда хотелось жрать (нет, не просто «есть», а именно «жрать»), когда не было сил дойти до тренажерного зала, не говоря уже о проведении тренировки!

    Так что могу сказать, что проект помог мне не столько «похудеть», сколько «не бросить» когда стало особенно тяжело!

    МГ Ярослава Брина оказался не просто похуделками, коих сейчас множество, это в прямом смысле перезагрузка жизни, мозгов, воли.

    За эти месяцы я открыла в себе гораздо больше, чем за предыдущие годы жизни, чтения умных книг и копаний в себе. Оказалось, что у меня есть не только сила, но и воля. 
    Не только лень, но и энергия действовать.Я осознала, что, оказывается, могу придерживаться принятого решения, даже когда устала, некогда и нет сил.Узнала, что если я решила идти на тренировку, то я иду — даже если «завтра рано вставать», «на улице дождь», «хочется кушать», и вообще, «все нормальные люди уже ложатся спать»!С каждой тренировкой понимаешь, что ты можешь больше, чем думала о себе раньше; ты сильнее, выносливее, активнее, целеустремленнее и живее, в конце концов!И оказывается, что конфетка/шоколадка/печенька вообще не имеет над тобой силы, если у тебя есть Цель!

    Я глубоко уважаю (да и люблю, чего скрывать — тем более все мои близкие и так давно это знают) Ярослава Брина- люблю читать все, что он пишет,
    слушать все — что он говорит, смотреть — каждое видео, которое он снимает. Во всех его действиях положительным образом переплетаются сила, уверенность, юмор, доброта, знания и такой заряд положительной энергии, что хочется немедленно встать и действовать- в любой сфере, о чем только ни подумаешь!

    Я очень благодарна Ярославу за этот проект. В нем я получила не только желанное преображение, но и перезагрузку своих мозгов, и за знакомство
    с нашим клубом «Бриноманов» — приятно найти единомышленников, кто понимает тебя, и не крутит пальцем у виска, когда ты в кафе требуешь у официанта распечатку состава блюда, или выясняешь, какой жирности и сколько грамм молока добавляют в твой капучино, и каким образом готовят рыбу, и чем заправляют салат (» Мне без заправки!»)
    Поразительно, но ты находишь, о чем говорить по 4-5 часов с людьми, которых видишь впервые в жизни, и вам ни разу не скучно друг с другом!
    Возможно, мой результат трансформации на данный момент скромен, но трансформация в моей голове — колоссальна!
    Это невозможно измерить и показать, ты это просто чувствуешь.

    На окончание проекта я ставила себе цель: вес 62 кг и стать практиком, а не интернет-спортсменом-теоретиком (с) коим я и была все эти годы.

    И с уверенностью и гордостью говорю, что я своих целей достигла! Ну или почти, т.к немного не дожала вес: на дату окончания проекта он составил 63,7 вместо планируемых 62кг.

    Цель «практик» тоже взята! 
    с 3 апреля по 23 августа было проведено:
    — силовых тренировок 42
    — кардиотренировок 34
    Вес 76,7 -> 63,7 (минус 13 кг)
    обхват груди 104 -> 95 (минус 9 см)
    обхват талии 81 -> 68 (минус 13 см)
    обхват бедер 112 -> 104 (минус 8 см)

    И я не намерена останавливаться на достигнутом.

    Я знаю, что делать, я знаю, как делать, и что главное — я хочу применять на практике те знания, которые я получила за время участия в проекте!

  • До После

    Евсеева Александра БЫЛО: Вес 66,3 Талия 81 Вес 57,6 ТАЛИЯ – 69

    Дважды мама дочек 4года и 1год. Раньше я была всегда на втором месте, хотя могла бы быть на первом, я умышленно не делала этого, я боялась ответственности, что на меня будут все смотреть, теперь я этого хочу, капец спустя 30 лет жизни, я набралась смелости, быть первой)))) МГ это как прохождение школы преображения души и тела.

    Читать далее

    Цели: Хотела быть красивой для мужа, чтобы он снова начал ценить меня, испытывать чувства конкуренции и тем самым дорожить мною, нашими отношениями и  семьей, но оказалось, что ему все это не нужно, его начало раздражать мое упорство, стремление к чему-то большему, ему это приносило дискомфорт, и он оказался в числе тех людей, которым я стала надоедать)))) И он избавился от меня и «попросил» удалиться с детьми из дома (неприятная история рассказывать не буду).

    Вот тут то все и началось, мое преображение не только внешнее, а главное внутреннее. Можно долго рассказывать о своих эмоциях, которые я испытывала от боли, когда на пробежке в 6 утра я бегала с комом в горле и слезами на глазах от обиды, которую он нам причинил (я поплачусь немного))) Теперь у меня стояла цель не вернуться туда, т.к. знала, что будут извинения и просьбы вернуться.

    Цели поменялись стать независимой и свободной, чтобы мои дети ни в чем не нуждались и были счастливы, да, это не конкретные цели их нельзя будет измерить, но я знаю, что мне нужно делать, чтобы это было.

    Ярослав говорил,  что дети это всегда 50на50, но не в моем случае, я все время пыталась объяснить мужу, что дети не только мои, что им нужна не только я, что они хотят проводить и с ним время, но к сожалению, он так и  не понял это и продолжает давать им свое внимание, любовь, только когда он сам этого хочет!

    Трудности: С начала проекта (октябрь 2015) я отставала по  просмотру материалов и тренировкам на 2-3 недели, запись я никогда не смотрела онлайн, для меня это было невозможно, т.к дети, а с ними помогать мне никто не спешил, и проблема была ходить на тренировки, из-за этого срывы  в диете, тренировках и вообще руки опускались, хотелось на все забить.

    Я кормила ребенка грудью, бессонные ночи, послеродовая депрессуха, ссоры с мужем на фоне того, что он меня не  поддерживал ни морально ни физически…

    Собравшись с мыслями, я приспособилась так… забавно очень говорить об этом, но может, кому пригодится:  Муж не хотел сидеть с детьми, бабушка тоже, и я предложила мужу давать мне некую сумму денег, и я взамен не буду доставать его  просьбами посидеть с детьми (он обрадовался), а бабушке предложила сидеть с детьми за деньги))) так и решилась моя проблема))) Все были довольны и счастливы!!! Тренировочные дни настроены. Но потом пришлось добавлять кардио, а единственное свободное от всех время это было 5.30 утра. Так и получились мои утренние кардио, а теперь вообще кайф, когда  узнала про «домашнее кардио». На улице дождь, тада-а-ам))) а я делаю кардио на балконе))))

    Мотивация:

    Все треки в моем плэйлисте ассоциируются с чем-то хорошим, мои воспоминания,  мое будущее. На каждом кардио по утрам я  слушала слова Ярослава «когда я бегу…» — это все про меня, после первого прослушивания, я как раз ходила на эллипсоиде, слова «Вы слишком мало вкладываете в себя….» вызвали у меня слезы, от жалости к себе, что я жизнь проживаю не так как хочу. До сих пор прослушиваю, применяю к своей жизни, сравниваю и нахожу что-то новое, новое решение, новые мысли.

    Я всегда хотела быть ни на кого не похожей и стремилась к этому, одежда, взгляд на мир, ну мне так казалось, что я выделяюсь, но теперь я познала нечто большее … когда я выхожу на пробежку в 6:00 я ощущаю свободу и ту индивидуальность, которая у меня есть.

    Я ни на кого не похожа мне это очень нравится! Я не стою на остановке в целой толпой людей  и не жду автобуса, у меня нет начальника, я могу позволить себе утреннюю пробежку, когда все спят, насладится чистым и спокойным воздухом!!! Я свободна от алкоголя, курения, еды…. Я свободна и реализую свои идеи!

    У меня есть любимая работа, в которую я выкладываюсь и мои дети, которым я могу уделять максимально свое время! Мой внутренний мир перевернулся, и теперь нет места пустым переживаниям, которые никак не помогали решать проблемы.

    Раньше я была всегда на втором месте, хотя могла бы быть на первом, я умышленно не делала этого, я боялась ответственности, что на меня будут все смотреть, теперь я этого хочу, капец, спустя 30 лет жизни, я набралась смелости быть первой))))

    Изначально, я думала, что просто выложу результаты, получится так получится, нет так нет, все равно результат достигнут и я же не на последнем месте! Но теперь Победа для меня в этом проекте это преодоление себя, выход за рамки комфорта, за которые я бы никогда не вышла без помощи Ярослава.

    Коротко о диете Кето: мой годовалый ребенок стал пахнуть сладкой запеканкой) Я полюбила готовить всякие вкусняшки: пирожки, тортики… Даже есть стала из самой красивой тарелки))) Проблем со здоровьем, а так же с женским циклом, не наблюдалось.

    Самое смешное, что фотограф не пришел на съемки (был не в состоянии после субботних гуляний) и пришлось фоткаться на свой мобильный))) так что прикладываю « натуральные» фотки без фильтров и фотошопа.

    Итог: Я довольна изменениями в своей жизни, своего внутреннего мира, своего тела. Этот год я работала над собой на 100%. Обрела фигуру, о которой я только мечтала, глазея на фоточки бикиняшек. У меня все получилось, я довольна и горжусь собой своей упертостью. Впереди меня ждет новый этап это расширение своих границ, новые знания, личностный рост и развитие своего бизнеса, по этому до встречи в новой мастер группе Ярослава Брина 2016-2017)

    Обращение к Ярославу Брину: Безумно, безумно рада, что  стала участницей проекта МГ-ФМ4М ни о чем не жалею, такой опыт, такие знания вы дали мне, огромное вам спасибо! Раньше попытки обрести красивое тело и мысли были для меня недостижимы, мои знания были равны 0, а вы открыли мне глаза на все вокруг: на мои отношения с мужем, детьми, окружающих мне людей, на достижения цели.

    Сколько всего было за этот год… И срывы и слезы от своей беспомощности и трудности в семье, непонимание мужа, отстаивание своих интересов, борьба с самой собой, решение проблем, которые я думала никогда не решить. Я научилась приспосабливаться и  со всем справляться сама!

    Считаю что участие в МГ это как прохождение школы преображения души и тела. Я ваша ученица,  теперь еще стала выпускницей))))) полученные знания бесценны, их я планирую применять в своей работе.

    Я желаю Вам, Ярослав, быть  счастливым, свободным человеком, все что у вас есть сейчас и к чему вы стремитесь вы этого достойны!!! Мне говорят: Саша, нет таких мужчин-единорогов, о котором ты говоришь НЕ-СУ-ЩЕ-СТВУ-ЕТ их в природе, а вот и нет, я то знаю, что он существует и вы этому доказательство! 

  • До После

    Сергей Муравьев БЫЛО: Вес 118 СТАЛО: Вес 80

    Жирным быть здорово. Общество воспринимает тебя как доброго увальня. Который ничего не может и от которого ничего не ждут в жизни. Как будто у тебя справка, что ты слабоумный. Тебя жалеют. Никакой ответственности. Не умер — уже хорошо.

    Читать далее

    Было время, был худой, читал Сартра и Гессе, ходил в пальто с сигаретой в зубах, почему-то был интеллектуалом. Иногда я попадал в дурные компании, ночами пил «Балтику 7» с коктейлями «Strike».

    Весил 120 кг и смотрел футбол, почему-то был быдло-гопником. Когда стал жать 150 кг и бегать по утрам 20 км я стал почему-то тупым кочкой.

    К сожалению я живу в мире, где правит культ красивой картинки.  И быть жирным уродом в этом мире нельзя. В этой жизни надо иметь красивые машины, в кредит, фото со своей поездки за границу, раз в год, когда ты на самом деле нищеброд из обычной пролетарской семьи, красивое тело, красивую одежды, люди теряют свою самобытность ради нескончаемой погоней за идеалами которые им кто-то подсунул. Счастье приравнивается к удовлетворению своих животных потребностей. Вкусная еда, развлечения и секс. Так, не туда меня понесло.

    Я  рос  самым обычным мальчишкой. У меня были не плохие результаты в спорте и физическом развитие. На толстяков я смотрел с непониманием. Я не мог уместить в своей голове, как можно до этого докатиться.

    Но постепенно, когда юношеская активность сошла на нет, и  когда  началась взрослая жизнь, то я стал находить утешение и покой во вкусной еде. Это был мой некий тихий уютный уголок, где только я и моя еда. В нем все было идеально. Я даже не осознавал, что я стал жирным. Осознал это, только увидев себя на фото.  Ходил недели три и не мог поверить, в кого я превратился. Было принято решение – действовать.

    Что я только не перепробовал, начиная голоданием, заканчивая всякими диетами с интересными и  счастливыми названиями. Всегда результат был один и тот же. Я срывался и поправлялся еще больше. А даже когда удавалось похудеть килограмм так на 10, то мой внешний вид оставлял желать лучшего. Я страдал и не мог понять, как в этом мире быть красивым и здоровым.

    Однажды, когда до лета оставались считанные недели, я бороздил интернет, без всякой надежды, что я когда-либо смогу похудеть. И совершенно случайно я попал на фотографии  до/после и там  увидел удивительное преображение, преображение  Ярослава Брина. Я не поверил, что это возможно. Попав на блог Ярослава, я стал смотреть, стал читать и вдумываться, я начал делать. Мое тело стало меняться, моему счастью не было предела. Впервые в жизни у меня стало что-то получаться. Я стал следить и читать все то, что пишет и делает этот человек.

    За  4 месяца я похудел на 15 килограмм, просто слушая и делая все, что говорит Ярослав. О! И какая форма подачи, невероятная мотивирующая, интересная и совсем небанальная. И в сентябре 2015 года я получил письмо, что Ярослав собирает мастер группу, у меня даже не было не единого сомнения,  я иду.

    Это был самый интересный и самый тяжелый год в моей жизни. Каждый день -постоянное преодоление себя. Когда после 12-ти часового рабочего у тебя не то, что сил бежать нет, а сидеть тяжело.

    У тебя нет вечеров пятницы, вернее есть, но у тебя день ног.

    Мой любимый день, в моем сраненьком зале никого, у всех магический вечер.

    Когда я начинал, думал, что приобрету только менее жирное тело, не более. Но все оказалось совсем иначе, я впервые в жизни осознал на сколько важна самодисциплина.

    Научился ставить цели. Я научился работать на результат и до результата, а не делать работу, ради работы.Я бросил курить, хотя был ярым поклонником табакокурения, курил по две пачки в день, курил где можно и где нельзя. За последний год, я прочел книг больше, чем наверное за всю жизнь. Я научился говорить нет себе и людям. Можно многое сказать, но самое главное это понимание, что ты другой человек и можешь в этой жизни все.

    Я невероятно благодарен Ярославу, могу сказать совершенно откровенно и от всей души, что этот человек изменил мою жизнь, изменил меня и мир вокруг. Отдельное спасибо Ярославу  как психологу, не знаю, как он это делает, но мозги встают моментально на место.

  • До После

    Пиняскина Анастасия БЫЛО: Вес 73,3кг Талия 73 СТАЛО: Вес 62,6кг Талия: 64

    Сегодня один из самых счастливых дней в моей жизни. Я осуществила мечту, к которой шла всю свою сознательную жизнь. Я с детства была пончиком, в школе все обзывали меня толстой, и сказать, что меня это очень беспокоило — это не сказать ничего. Сегодня у меня есть тело, которым я очень горжусь и которое я люблю...

    Читать далее

    Сегодня один из самых счастливых дней в моей жизни. Я осуществила мечту, к которой шла всю свою сознательную жизнь. Я с детства была пончиком, в школе все обзывали меня толстой, и сказать, что меня это очень беспокоило — это не сказать ничего. Сегодня у меня есть тело, которым я очень горжусь и которое я люблю.

    Как я пришла к Брину:

    О Ярославе Брине я узнала случайно, сёрфя в интернете на тему сжигания жира. Наткнулась на бесплатную книгу «Меняю Жир на силу воли» и сразу её я не восприняла. Слишком всё было просто, понятно, а главное, язвительно. Как-то резко. Я забила на эту книгу и по-прежнему пыталась худеть на диетах, бегая по утрам и прыгая под все программы Джиллиан Майклз, Марины Корпан и прочих лже-гуру. Как Вы понимаете, пончик оставался пончиком.

    Ровно год назад, когда я испробовала уже абсолютно все способы похудения, начиная от стандартного бега по утрам и гречневой диеты и заканчивая йогой и питанием солнечной энергией, я решила просто «не жрать», а питаться просмотром фильмов и чтением книг. Эдайкий божий його-одуванчик. Это было довольно тяжко, поэтому на таком «духовном» способе питания (вам смешно, а мне было тяжко) я продержалась совсем недолго. Вот тут я как-то спонтанно вспомнила, что на айпаде у меня есть книжка о сжигании жира. Я её пролистала, затем скачала бесплатный курс «вип-диет» от Брина, и решила попробовать всё на практике. Это оказалось весело. К тому же, я уже испробовала абсолютно всё. Терять мне было нечего.

    Самое главное, в курсе мне внушили, как худеть не надо, почему важно заниматься силовыми упражнениями и правильно сочетать макронутриенты (белки, жиры, углеводы). Затем, в жажде получить больше знаний, я облазила весь интернет, чтобы скачать курс «Экстремальная формула жиросжигания», начала его слушать и потихоньку воплощать в жизнь. (Признаться честно, скачала бесплатно, поймала столько вирусов, что потом волосы на себе рвала и плакала. Потом, когда нужно было оплачивать МГ, я платила эти деньги с удовольствием и благодарностью за ЭФЖ).

    Я обнаружила, что силовые — это нереально классно! И нереально прокачивает именно посещение спортзала! Дома вы ни за что такого не достигнете!!! И не получите взрыва гормона счастья!

    Затем я узнала, что планируется новый запус. Когда перерыла интернет в поисках цены, я чуть не упала в обморок. Столько это стоило! НО! Я спросила себя — а сколько я готова заплатить за мечту всей своей жизни? Разве это дороже денег? И тогда я начала копить. Как я накопила — ума не приложу. Заработала то там, то здесь, в итоге наскребла нужную сумму и в 9:30 была готова оплатить марафон среди первых.

    Одна простая истина: Если у тебя чего-то нет, значит, ты еще за это не заплатил. Деньгами или усилиями. ФМ4М — это одна из самых крутых и прибыльных инвестиций в себя!

    4,5 месяца я работала над собой и выкладывалась по полной. Я ни разу не пропустила ни одной тренировки из-за лени, я знала, что один упущенный день уже никогда не вернется, и похеренный сегодня результат уже никогда не наверстаешь.

    О результатах: Вес 73,3 —> 62,6 (минус 10,7 кг) Объем груди 86 —> 79,5 (минус 4,5 см) Объем талии 73 —> 64 (минус 9 см) Объем бедёр 108 —> 97 (минус 11 см) прощай, жопач!!! Объем рук 29,5 —> 25,5 (минус 4 см) это на одной руке =) я впервые в жизни горжусь своими руками!!!

    Из важных достижений хочу отметить окончание института, выход на работу своей мечты и достижение полной финансовой

    О Ярославе Брине: Ярослав — самый терпеливый тренер в мире! Он разжевывает всё от и до, отвечает на все вопросы и всегда поддерживает. Также спасибо ему за чудесное чувство юмора. Ярослав выкладывал для участников кучу разного контента. Просто кучу! Хватает за глаза, можно стать профи во всех вопросах сушки, а также личностного роста. Он самый мотивирующий мотиватор. Ты заряжаешься пахать, идешь и пашешь. Но хочу сказать, что политика достигательства не всегда срабатывает. Запас силы воли ограничен, и в один момент ниточка лопается. Не всем дано в этой жизни быть таким, как он — ярким, светлым, энергичным, добрым — бизнесменом, телостроителем и просто Буддой.

    Об изменениях: Счастье — это путь. Когда ты преодолеваешь себя, когда у тебя совершенно нет сил, и ты тащишь себя на зубах в зал, а потом тренируешься, силы берутся из ниоткуда, и ты переполняешься счастьем, что ты это сделал! Вообще мне раньше многие говорили, что у меня несгибаемая сила воли. Я не верила. Так вот! У меня нереальная сила воли!!!!!! Только человек, прошедший через такое количество испытаний, сможет сделать в этой жизни всё. Вообще всё!

    А утренние пробежки! Они дают столько эмоций!!! Ты понимаешь, что ты живешь, что весь город твой, что ты можешь всё! Во время пробежек ты можешь покататься на качелях в парке, найти шампиньоны или пообщаться с белками в лесу. Ну, а когда еще?))

    Я могу сказать, что перешла на интуитивное питание и избавилась от пищевой зависимости, Когда ты долго питаешься диетической едой, твои вкусовые предпочтения меняются, и ты уже не хочешь ни жирной, ни сладкой пищи. Да и тебе уже это неинтересно! Есть в жизни вещи, гораздо интереснее или важнее еды. Потерпеть иногда голод (в две последние недельки) не страшно. Брин был спокоен, как удав, и нам велел. Вы скажете: «Да ты вернешь всё обратно, как только сойдёшь с диеты!» Черта-с-два! Когда ты вложил в себя столько времени, сил и эмоций, тебе никогда не захочется вернуться к прежнему уровню!

    О срывах: В один момент (конец июля) я оказалась на грани фола: всё, я заканчиваю проект, с меня довольно! ЦНС вымотана. Организм полностью истощен. Но тогда я сказала себе: ничего страшного. Срывы бывают у всех. Просто продолжай движение, не сдавайся! Потерпи, осталось совсем чуть-чуть! А там посмотрим. И я поднялась и отпахала весь август. И дошла до финала! Огромное спасибо Мастер-группе и поддержки людей. Без нее ничего бы не получилось!!! Когда тебе плохо, ты заходишь туда и говоришь о своей проблеме. Признаешься, что ты слаб. Но в тот момент тебя охватывает поддержка людей, которым тоже очень тяжело, так же, как и тебе, и так, подбадривая друг друга, ты понимаешь, что ты не один. И Ярослав такой же, как и вы, и ему тоже тяжело. Но мы

  • До После

    Гойденко Ольга БЫЛО: Вес 72кг Талия 97 СТАЛО: Вес 63 Талия: 88

    Вот и подошел к концу проект Ярослава Брина. Немного грустно, ведь для меня это был не просто проект, так получилось, что «МГЯБ» стал для меня настоящим жизненным этапом. Начало было тревожным, тоскливо-нудным и медленным. Ведь каждый раз я с ужасом ждала вечера и ЭТОГО. А вечером приходилось уквально соскребать себя со стула и заставлять...

    Читать далее

    Вот и подошел к концу проект Ярослава Брина. Немного грустно, ведь для меня это был не просто проект, так получилось, что «МГЯБ» стал для меня настоящим жизненным этапом. Начало было тревожным, тоскливо-нудным и медленным. Ведь каждый раз я с ужасом ждала вечера и ЭТОГО. А вечером приходилось буквально соскребать себя со стула и заставлять заниматься, отметая огромное количество отговорок, коих «добрый» мозг подкидывал с лихвой. Он тоже не хотел напрягаться. Он в качестве источника легкого дофамина хотел шоколадку. Так прошли первые два месяца. Прогресса в плане снижения веса почти не было. Вес уходил, но очень медленно, объемы почти не уменьшались. Хорошо хоть тренировочные веса, а вместе с ними и мышцы, и сила с выносливостью медленно, но росли. И рос мой протест — я все равно добью и дойду до конца.

    И вот отпуск! Ура! В отпуске Брин разрешил расслабляться!!! С легким сердцем жрем чипсы, запиваем колой, купаемся и гуляем, гуляем, гуляем! И не паримся!... + 1.5 кг за две недели. Могло быть и больше... На самом деле, больше всех окончание отпуска огорчало меня. Нет. Не огорчало, а приводило в ужас, ведь надо было возвращаться в проект. И самое правильное, что я тогда сделала — провела тренировку на следующий день после возвращения. Что подстегнуло меня тогда? Вера мужа, которую очень не хотелось потерять. Не хотела, чтоб он считал меня бесхребетной. И дети. Осознание того, какой пример я им подам: преодоления или ссыкливого отступления. Наверное, это был тот самый момент, когда я себя окончательно сломала. Себя-прежнюю. Тогда же родилась я-новая. Конечно, чудо рождения не было простым. Оно далось мне литрами пролитого пота и постоянной болью в мышцах по всему телу. Но в один прекрасный, ПРЕКРАСНЫЙ момент поймала себя на том, что мне больше не приходится себя заставлять тренироваться. Я просто прихожу домой, переодеваюсь и делаю это. Это стало рутиной — трудной, но приятной. Мне стало легко отказываться от нямок. И еще, я стала ждать и радоваться предстоящим тренировкам, наступающий вечер больше не навевал тоску. И, если раньше — первые три месяца — я тренировалась ради того, чтоб не бросить, то теперь смогла сосредоточиться на качестве процесса. Стали расти веса и, наконец, появился прогресс!

    И драйв от тренировок! Драйв от ощущения преодоления трудностей! Драйв от жизни в целом! И вот, проект окончен. И мне радостно. Ведь такой молодой, сильной и здоровой последний раз я чувствовала себя лет в 25. Перестала болеть поясница, пропала непонятно откуда берущаяся боль в суставах, исправилась осанка, я перестала уставать. А ведь раньше смертельно уставала только от того, что развезла детей по детским садам. Сил стало больше, адаптационный потенциал организма возрос, я стала быстро восстанавливаться, как будто мне вживили небольшой, но мощный аккумулятор. Изменилось и качество жизни. Я снова молода, уверена в себе и способна преодолевать трудности, в том числе и внутренние заморочки. Мой мозг требует активности. Я уже не могу просидеть все выходные перед сериальчиком. Мне надо что-то делать. Мозг, который раньше подсовывал отговорки и требовал шоколад, смирился получает свой дофамин от реально законченных дел.

    «Какая разница, какой сегодня день, если у тебя есть цель» Ярослав Брин

    На днях подслушала, как муж делал внушение 11-летнему сыну: «Ты посмотри, как мама занимается, как она истязает свое тело, чтобы получить результат»... Разве можно после такого отступить!!!

    Когда болит голова, когда плохая погода, когда все бесит, когда насморк, когда на корпоративе все едят торты, когда у ребенка день рождения, когда совсем нет времени... «какая разница, какой сегодня день, если у тебя есть цель». Мышцы горят уже на восьмом повторе, а надо сделать двадцать... и после пятнадцатого ты рычишь, но делаешь. Все двадцать. И еще один, чтоб уж наверняка. И после подхода подкашиваются ноги и гантели валятся из рук. Но себя уже не жалко, ведь всегда есть только одно — ЦЕЛЬ.

    Я действительно научилась работать до результата. Во всем.

    В юности я ходила в походы. И всегда знала, что, если либо встанешь и пойдешь, либо сдохнешь, я смогу себя заставить. А если на кону не стоит жизнь? Если «и так сойдет»? Другие же живут как-то... В начале проекта я просто хотела привести свое тело в порядок. Но это оказалось лишь побочкой на пути преодоления и настоящей трансформации сознания. Когда «если не сдохнешь», а ты все равно делаешь. Потому, что в отсутствии шоколада нужен альтернативный источник дофамина. Потому, что ты больше не хочешь себя любить такой, какая есть. Потому, что единственный человек, лучше которого я должна быть — я сегодняшняя. Да, не вчерашняя, ведь сейчас я уже должна быть лучше, чем вчера. А прямо сейчас я должна стать еще лучше. И только это приносит самоудовлетворение. Это не сможет заменить никакой шоколад на свете! Конечно, есть и гордость за достижения детей. Но я хочу, чтоб у них тоже была гордость за меня. И достойный пример.

    Большинство моих соратников по цеху «Fm4m 3.0» — моих единомышленников, пишут то же самое. Кто-то осуществил мечту и начал рисовать, по пути заражая этим близких, кто-то за время проекта запустил бизнес, кто-то, наконец, написал статью, которую хотел написать уже несколько лет, кто-то с нуля собрал себе наикрутейшую тачку... И у меня на работе попер креатив. Появляются идеи, которые я отстаиваю на совещаниях и нахожу поддержку. И их запускают в работу! Энергия и результативность — вот к чему я пришла. Когда Ярослав в начале говорил, что этот проект меняет жизнь для тех, кто дойдет до конца, я не верила. Я просто хотела перестать чувствовать себя старой развалиной.

    И я хочу сказать СПАСИБО!

    — Моему мужу, который в этот непростой период проявил себя с самой лучшей стороны. За его поддержку, за то, что «от и до» относился с терпением, спокойствием и пониманием ко всем моим потребностям и заскокам. За его веру в меня. За то, что взял на себя часть забот, освободив мне немного времени для тренировок. За то, что таскал мне на работу контейнеры с едой. В общем, за его верное надежное плечо. Спасибо, родной! Твоя безграничная любовь и забота делают меня счастливой! — Моим младшим детям (сынуле и доченьке), которые крутились под ногами, а я их прогоняла, чтоб ненароком не пришибить гантелями. Моему старшему сыну, который, вернувшись с каникул, посмотрел на мои мышцы и с пониманием сказал: «Ого!». Милые мои котята, я помнила о вас каждую минуту, ведь невозможно научить детей жить здесь и сейчас, преодолевать и побеждать, если я сама, пусть даже ради вас, поставлю крест на себе, на своей жизни. Ради вас я должна быть сильной. Спасибо, любимые, ваше будущее — мое вдохновение!

    — Моей сестре — лучшему другу во все времена, которая с самого моего рождения любит меня гораздо больше, чем я того заслуживаю. Единственному человеку на свете, которая знает все мои секреты! Спасибо, сестренка, за то, что веришь в меня, всегда. Что говоришь мне: «Ты — победитель». И я тебе верю! — Моим соратникам по цеху за юмор, поддержку и чувство локтя. И за обалденные рецепты правильных блюд. Ребята, вы лучшие! Мы вместе!

    — Ярославу Брину, который наш «САМ» и наш «ОН». Человек-мотиватор, человек-волшебный пендель. Наш обожаемый тренер. Чрезвычайно грамотный и с потрясающим чувством юмора. Который просто и доступно объяснил про кетоз, липолиз и митохондрии; как правильно: привязать диету к тренировкам, или тренировки к диете; про дофамин и эмоциональный интеллект; про уровень сахара, инсулин и гормоны; как избежать травмирования, сохранить суставы и не подорвать в своем рвении, а укрепить здоровье; как после окончания не слить, а сохранить и преумножить результат. И многое многое другое. От его метких слов, иногда юморных, иногда до мурашек серьезных, проясняется сознание и приходит понимание почему ИМЕННО Я не сдамся, не остановлюсь и дойду до конца! А потом появится новая цель — жизнь продолжается. Ярослав, спасибо Вам за то, что не вели меня за руку своим проторенным путем, а показали как самой идти своей дорогой. Не заставляли меня двигаться к цели, а учили самомотивации. Не изменили мою жизнь, а помогли мне самой сделать это!

    P.s.: В начале проекта я была уверена, что не буду писать никакой отзыв... но все меняется

  • До После

    Полякова-Есауленко Елена БЫЛО: Вес 81,7 Талия 85 СТАЛО: Вес 60,3 Талия - 68

    Искренне хочу выразить Вам свою благодарность! За то, что Вы изменили мою жизнь, за то, что этот проект позволил мне почувствовать свою силу, понять, что любой может стать любым, нужно лишь вложить свое желание и волю, за то, что я повзрослела, перестав быть инфантильной девочкой, за которую всегда принимали решения...

    Читать далее

    Меня зовут Елена Полякова-Есауленко, я участник мастергруппы2016 и фм4М3, соответственно))

    Искренне хочу выразить Вам свою благодарность! За то, что Вы изменили мою жизнь, за то, что этот проект позволил мне почувствовать свою силу, понять, что любой может стать любым, нужно лишь вложить свое желание и волю, за то, что я повзрослела, перестав быть инфантильной девочкой, за которую всегда принимали решения, за то, что я поняла, что все на свете могу сама, и не только строить свое тело.)))

    Спасибо за то, что всегда были рядом, за Ваше терпение, за ответы на многочисленные, порою глупые вопросы, спасибо за Ваш голос в моих наушниках, когда порой казалось, что будто соленая кровь бурлит в горле, что вот-вот упадешь, когда не было сил, за это шедевральное «когда я бегу», спасибо за Ваш пример, за то, что Вы были нашим локомотивом, который тянул за собой все эти толстожопые вагончики! Но вагончики набрали ускорение, и, я надеюсь, Вам стало с нами легче)))

    Очень надеюсь получить место в мастергруппе 2017, потому что Вы и многие наши участники уже стали частичкой моей жизни, потому что я хочу работать дальше и становиться лучше.

    Теперь о результатах.

    Я отчитаюсь только по фм4м, потому как в период с октября по апрель присутствовали только тренировки без коррекции питания (как итог, набрала 5 кг, из которых, возможно, какое-то количество мышечной массы было), и я чувствовала, что на столь длительный период силенок может не хватить, поэтому всерьез приступила к процессу жиросжигания в апреле, с началом фм4м. (фото и результаты импедансов я приложу)

    Вес Апрель 81,7кг — август 60,3 кг (минус 21,4кг) Процент жировой массы 37% — 18,8% Количество жира в килограммах 30,3кг — 11,3кг (два ведра жира, Ярослав!!!) Потеря мышечной массы 1,5 кг(полтора кг) Грудь 104 — 92(минус 12см) Талия 85 — 68 (минус 17см) Бедра 109 — 95 (минус 14см) Рука 38-30 (минус 8см) Нога 63 — 54 (минус 9см)

    хочется, чтобы о Вас узнало как можно больше людей, желающих грамотно привести свое тело в форму, так как Вы настоящий профессионал своего дела.

    Кстати, специалист, делающий мне биоимпеданс сказал, что давно не видел такого грамотного постройнения) спасибо Вам за это! И, какое счастье, что я с первой попытки попала в десятку, найдя Вас, видимо, заслужила)))

  • До После

    Роман Юрьев БЫЛО Вес 114 СТАЛО: Вес 95

    Я не ждал какого-то серьезного результата в плане физической формы, полагая, что я и так красавец. Больше ориентировался на получение полезной информации. Первые два месяца : разнос в щепки привычный рацион и тренировочного сплита. то полноценный курс обучения с семинарами, домашними заданиями и теорией.

    Читать далее

    Это целое искусство — объяснить простыми словами сложные вещи, сохранив логическую цепочку повествования в длинном тексте. Писать статьи, которые читаются быстро, легко, на одном дыхании, на порядок сложнее, чем какие-то формальные отчеты или описания продуктов, даже гаджетов.

    Пробежался по другим его материалам, по видео на канале YouTube и сделал себе пометку, следить за творчеством автора. Уж очень оно выделялось в серой массе тематических работ на просторах Интернета.

    Когда по почте пришло приглашение, для себя я увидел в нем шанс получить необходимые знания в концентрированном, так сказать, виде. То есть, это большая экономия времени, сил, да и здоровья тоже. Эксперименты на себе — это хорошо для дальнейшей подачи информации читателям с полезной приправой в виде собственного опыта. Но ведь далеко не все эксперименты бывают удачными, а здоровье не казенное.

    То есть не ждал какого-то серьезного результата в плане физической формы, полагая, что я и так красавец.

    Больше ориентировался на получение полезной информации. Но в итоге и форму фитнес-модели себе сделал, и обзавелся необходимыми знаниями. Но в процессе успел натолкнуться на массу подводных камней.

    Первые два месяца пиковой подготовки: разнос в щепки привычных рациона и тренировочного сплита

    МГ+ FM4M — это полноценный курс обучения с семинарами, домашними заданиями и большим количеством теоретической информации, которую тоже необходимо изучать для понимания сути системы и возможности ее адаптации под собственные нужды и нужды других людей при необходимости. По крайней мере, это так для людей, которые заинтересованы дальше держать хорошую форму и помогать другим приводить себя в порядок.

    Главное изменение — супруга меня полностью поддержала и, более того, согласилась параллельно проходить ту же программу и слушать мужа.

    Конечно приходилось и завтраки готовить и все витамины-добавки раскладывать и детально программу расписывать, но все это мелочи.

    Супруга сбросила 7 кг (с 71 до 64 кг), при этом сильно улучшила свою форму — некоторые наряды времен института стали велики.

    Более того, она реально заболела ЗОЖ, сбалансированным питанием, тренировками. Ее жизнь безвозвратно изменилась в лучшую сторону. Я добивался этого в последние четыре года. Сейчас — удалось.

    Второе, не менее важное изменение — кардинально пересмотрел свою жизнь. То есть, впервые за, наверное, 10 лет, поднял голову, оценил, что было сделано, чего достиг и четко решил, что хочется сделать в будущем, и я постараюсь это сделать. Уже стараюсь. Да, надо ставить четкие цели, добиваться их, снова ставить. Это в идеальном мире с идеальными людьми. В мире реальном мы зачастую куда-то несемся, непонятно куда, что-то делаем, к чему-то стремимся, но задай человеку вопрос о цели — и большая часть не сможет ничего ответить.

    Изменилось мышление, и были сломаны многие внутренние рамки, сильно ограничивавшие в прошлом. То, о чем раньше лишь мечтал, сейчас вижу — этого можно добиться, реально и я буду это делать. Начал менять себя, начал меняться мир вокруг.

    Благодарен Ярославу Брину за помощь и подсказки, поддержку в сложные моменты, за его проекты FM4M и МГ и за ту огромную работу, что проделал этот человек. Он собирал по крупицам, проанализировал и проверил на себе знания и методики из многих областей человеческой деятельности, отсеял откровенный бред и выбрал наиболее эффективные средства, объединил их в действительно рабочую систему.

    Не в какую-то шпаргалку и «методигу», а именно в систему, которую каждый может адаптировать под свои собственные реалии, под свою собственную жизнь, будь то совершенный новичок в спорте и с большим количеством лишнего веса, кормящая молодая мама или опытный спортсмен.

    Да, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Для понимания темы надо учиться, глубоко закапываться в нее, пробовать, думать, адаптировать, напрягаться, работать с полной отдачей по всем фронтам. Но Ярослав создал все условия для этого.

    Итоговый же результат зависит только от самого человека. И результат действительно будет, пример усердной работы у вас перед глазами, пишет эти строчки.

    Благодарен супруге, которая всегда поддерживала меня в моих спортивных проектах и начинаниях на словах, но сейчас сделала это реальными действиями, отработала свой результат на 100%. Которая не возмущалась, когда муж был голодный и злой, которая смягчала и разрешала конфликтные ситуации, будь то в семье или же вне ее. Мы изначально уравновешивали друг друга: я эмоциональный, резкий и вспыльчивый, Юля — спокойная и мягкая. Более того, любимая поддержала и в бизнес-начинаниях и тоже реальными действиями. Ну и в принципе, Юля и наши дети — самые близкие люди для меня и я благодарен, что они у меня есть.

    Благодарен всем активным участникам МГ— вы молодцы! Поддержка, живое общение, отличные примеры для подражания и, самое главное, — тот островок, который может удержать в море непонимания со стороны знакомых с другими взглядами или приоритетами в жизни.

    На этой положительной ноте я и закончу сей большой, но душевный текст.

    «Не обращайте внимания на мнение окружающих. Просто делайте то, что задумали и считаете правильным, что изменяет вас и вашу жизнь в лучшую сторону, что заставляет развиваться и не стоять на месте!».

  • До После

    Алия Абубакирова БЫЛО: Вес 117 Талия 109 СТАЛО: Вес 80 ТАЛИЯ – 89

    Я часто слышу, что я похудела. Это очевидно, но это совсем не главное, так как я изменилась внутренне, «засияла», стала открытой и жизнерадостной. Красота — это компетенция, которую надо развивать и тренировать, не менее, чем навык переговоров или управления финансами.

    Читать далее

    Расскажу свою историю преображения

    В детстве меня звали «тростиночкой», т.к. я была худой и высокой.  Я росла в уральской деревне и в подростковый период из-за неправильного пищевого поведения, которое привело к проблемам с гормонами, и начала сильно поправляться.

    К 16 годам я весила 96. В 18 лет я решила похудеть. Метод выбрала радикальный — голодание. Голодала я долго и превратилась из «большой жирной девочки в маленькую, но по-прежнему жирную девочку», нанеся огромный ущерб своему метаболизму (#мама, я поломала метаболизм).

    Достаточно долгое время, потребляя маленькое количество калорий, я держала вес, но, естественно, всё пошло по классическому сценарию и вес я набрала ещё больший.

    Затем я записалась на аэробику и стала худеть на «правильном питании», снова снизив дневную калорийность, но всё так же не уделяя внимания соотношению белков, жиров и углеводов. Как результат, я снова превратилась «из большой жирной девочки в маленькую жирную девочку», возможно,  только  с меньшим ущербом.

    Тем временем, «резинка от трусов» в виде ограниченных калорий треснула, и стрелка весов снова поползла вверх.

    Я предприняла ещё одну попытку похудеть. Записалась в фитнес-клуб. Ограничила калории по привычной уже схеме. И да, я похудела на 25 кг. Потом случилась операция, запрет на физ.нагрузки, самосожаление, смена работы, и постепенное возвращение к старому образу жизни. Как итог – 117 кг.

    Стремление похудеть таяло. Я стала смиряться со своей жирной сущностью, ссылаясь на гоголь-моголь с гормонами  и на заработанную своими издевательствами над собой резистентность к инсулину, генетику и прочую чушь.

    Я думала, что могу работать диетологом, т.к. уже прекрасно знала, что такое углеводы, жиры и белки, в отличие от «простых худых смертных». Но мой уровень знаний о физиологии оказался ниже плинтуса.

    Однажды, я набрела на Блог Ярослава Брина и практически сразу попала в его МГ 2013 -2014. Я была просто наблюдателем, смотрела как сериал, с переменными попытками что-то предпринять. Программа закончилась безрезультатно для меня. Казалось бы безрезультатно. Ведь этот курс сформировал в моей подкорке новые извилины, к которым я обратилась спустя только полтора года.

    Побывав у врача с диагнозом резистентность к инсулину и СПКЯ, пройдя определённый курс лечения, я решила похудеть, во что бы то ни стало.

    Начала тренировки и скорректировала питание, т.к. доступ к материалам Ярослава предоставляется пожизненный. Похудела на 15 кг. 

    Получив результат, я расслабилась и снова начала набирать (где-то около 6 кг за пару месяцев).Тогда я публично заявила о своём намерении на весь мир (точнее на весь Instagram, ВК и FB ), сказав, что если не похудею к новому году на 10 кг, побреюсь налысо.Зачем мне это было нужно? Из-за стольких поражений, меня уже ничего не мотивировало

    Спустя месяц после заявления, Ярослав стал набирать новую МГ 2015-2016. Я на радостях, конечно, записалась. Я похудела  к новому году, но не на столько, на сколько заявила, потому что в очередной раз неадекватно оценивала свои возможности.

    Кто-то  спрашивал, зачем я побрилась. Я шутила – в честь #ЯрославаБрина.

    Этот «ритуал» сделал зарубку в моём подсознании, которая даёт плоды по сей день. Да и не могла я по-другому.


    Но по выходным мне тоже хотелось поприседать – а спортзал в часе езды (брала абонемент возле работы).
    Продолжая работать над собой, каждый день преодолевая себя, я шла к своей цели. Сложнее всего было встроить ежедневные тренировки в график, т.к. я живу в Москве и трачу много времени в пробках. Я стала вставать в 5 утра и тренироваться с утра, пока вся Москва спала, я проскакивала пробки.

    Тогда я психанула и купила себе штангу, гантели, скамейку и стойки домой. Моему счастью нет предела до сих пор!

     У меня впереди ещё много работы и через год я планирую увидеть на своем животе очертания кубиков пресса.

    Вот мой промежуточный результат: минус 27 кг (сначала МГ минус 18 кг, объем талии минус 20 см, объем бедер минус 10  см). Ура!!!

     

    Ярослав, спасибо Вам за знания. Ваш труд реально польза в фонд благополучия и генофонда страны. Эти знания – бесценны.

    Благодаря Вам и несмотря на то, что работы ещё много, я с удовольствием фотографируюсь (фотографий в большом весе очень мало, т.к. я себе никогда не нравилась). Огромное спасибо за любовь к железу – это грань жизни, где сначала, я формировала характер и тело, а теперь это возвращается мне и в других сферах. Осознание того, что я теперь по эту сторону спортивных, успешных и красивых людей – самая большая награда от Вашего вклада в меня.

    Я не боялась трудностей и трудилась усердно.  Я понимала, что быстрых результатов не будет, и слава Богу, что в этот раз не «вхолостую» и только благодаря Вашим мотивационым и обучающим вебинарам я не сдавалась, радуясь результатам.

    Не останавливайтесь в Вашем труде. Молюсь о Вас и Вашей семье.

    Наше знакомство началось со фразы:

    «Здравствуй мой толстожопый друг!»

    И все понятно стало сразу —

    Закончен мой чревоугодный  круг.

    А эта фраза вовсе не случайна,

    Полна любви к уставшим толстякам,

    Что похудеть пытаются отчаянно,

    Стресс заедая булкой по ночам.

    Нас ожидал в МГ волшебный пендель.

    Еженедельно Ярослав вещал в эфир

    О том, что не престало кушать крендель,

    И не поможет в похудении кефир.

    Он рассказал о том, что значит кето,

    И сколько митохондрии живут.

    Простые смертные не слышали про это,

    Не все профессионалы-то поймут.

    И вот пополнилась Земля — Планета

    Красивыми, здоровыми людьми.

    Спасибо тренер Ярослав за это —

    За то, что нас от жира Вы спасли.

  • До После

    Афонина Ольга БЫЛО Вес 62 Талия 79 СТАЛО: Вес 55 Талия 74

    Я не была толстая, жирная (56 кг при росте 158 см), но и до фитоняшки мне было как «раком до луны» и именно тогда я поняла какой бы мне хотелось быть. Важно, что я заразила спортом свою семью! Спасибо вам за все! Особенно за то, что я поверила вам, что «Любой может быть любимым»!

    Читать далее

    Купила абонемент, кроссовки и пошла в зал.Благодаря блогу Ярослава я познакомилась с тренажерами, перестала их бояться, перестала шугаться местных «качков»,  с завистью смотрела на округлые ягодицы завсегдатаек     и дохляцки приседала «руки в боки» возле стены, мордой вперед, заваливаясь назад.А в голове крутилась, засевшая, наверно на всю жизнь, фраза Брина — «А тебе подарка не будет! Ты не накачала жопу!» 

    Тогда я так и не накачала жопу. Но свыше, мне подарили сына! Я опять утонула. В сыне. Доме. Я наслаждалась материнством, наслаждалась кормлением грудью, а окружающие бабушки, кормили меня «на убой», приговаривая «кушай Олечка, тебе ведь за двоих надо теперь кушать».

    Олечка вознаграждала себя булочками и конфетами, и их тоже ела за двоих. Когда весы показали 67, стало страшно. Я тормознула. Чуть привела в порядок свое питание, спорт был в планах, но как его реализовать — плана не было. 

    Время шло. Спорт в мою жизнь возвращаться не торопился.

    Как-то старшая дочь сфотографировала меня со спины в нижнем белье… и тут я ахнула! Кто это?! Эта тетенька? Неужели это я?! Этого не может быть! Мысли судорожно бились в черепушке — «Худеть! Срочно! Диета! Спорт!» — Каааааак?!

    На помощь пришла все та же дочка: — мама, начинай заниматься дома! Давай! Мы уходим с малышом в другою комнату, а ты качай пресс!». Начались жалкие спортивные попытки, муж сжалился и на 8 марта подарил карту в фитнес клуб и они с дочкой, клятвенно пообещали отпускать меня на тренировки. И тут, вот жешь как звезды то сошлись, на почту приходит письмо от Брина о начале ФМ4М. Кто не знает — Фитнес-модель за 4 месяца. Не раздумывая купила себе участие!

    Теперь, пройдя этот курс, получив информацию от Ярослава, я понимаю — какое же это было тогда прекрасное вложение! Да и если честно, сейчас мне кажется, что он слишком дешево продавал участие в проекте! Потому что, слишком ценная была дана информация! 

    Питание, подсчет калорий, скрупулезное разучивание упражнений, самые современные и честные данные из фитнес индустрии, спортивное питание и и спортивная фармакология — Ярослав давал все на очень высоком уровне! Он объяснял нам пальцах сложнейшие реакции нашего организма, учил понимать свое тело, учил управлять эмоциями! Он дает не только ключи к своему организму, он дает ключи к успешной жизни. К здоровой жизни! Он учит пользоваться ими.

    Мы учились не только правильной диете, но и изменять свои неправильные пищевые привычки! Формировать правильные у своих детей! Это пошло на пользу всей семье, теперь наша продуктовая корзина совсем другая!

    Каждую субботу на вебинаре Ярослав подбадривал нас «давай, мой толстожопый друг, мне так же херово, но я иду и ты пошли!». И идешь! Легко. С ним все это давалось легко! Потому что он честно говорил, что ему тяжело и я понимала — я не одна такая!

    Приседы с грифом. 2, 3, 5 кг… жим платформы лежа… трицепс, бицепс… втянулась. Начала получать удовольствие от ощущения усталости в мышцах после тренировки.

    Начала кайфовать от того, что все спят или жрут куличи с яйцами, а я уже давно в спортзале, начала нравится себе!Я смогла жить без булочек и конфет, оказалось что кушая только за себя, а не за двоих, я вполне себе могу продолжать кормить грудью.У меня спокойно нашлось время и на спорт и на приготовление еды себе и семье, и на прослушивание вебинаров. 

    Началось лето и я с детьми отправилась в путешествие по России, из одного родительского дома в другой. Я заранее продумывала, как мне организовывать на местах свои спортивные занятия, но обстоятельства постоянно проверяли меня на прочность.

    То куриных грудок в деревне не найти, то творог вскуснющий из цельного молока, то спортивный зал разобрали за ненадобностью. Тут помог Ярослав, задарив книжку и видео «Тренировки в домашних условиях», при этом еще объяснив и показав как можно сэкономить на приобретении гантелей!

    В школе выпросила гантели, фитбол, куриные грудки с брокколи заказала купить соседям в ближайшем городе, брат привез протеин.

    Спорт продолжался, даже тогда когда мои толстожопые одноклассницы крутили у виска, мне, бегающей на заросшем бурьяном школьном стадионе.

    Но и тут у нашего тренера нашлись важные слова «Не обращай внимания! Ты идешь к своей цели, какая разница что думают, люди, которые тебе совсем не важны» — подбадривал Ярослав. 

    Дальше было море, Крым. Отсутствие нормального интернета, отсутствие спортзала, гантелей, фитбола… Но за это время я настолько втянулась в спорт, что даже на отдыхе продолжила занятия. Да это был минимум силовых, но зато какое было кардио! Я благодарна, вам Ярослав, за видео «Я бегу»! Теперь я люблю бег! 

    Когда-то я думала, что спорт это для кого-то там. Я обойдусь. Мне и так нормально.Главная трансформация для меня за время проекта — это то, что я не обойдусь без спорта!Глядя на меня, на мои горящие глаза, спортом стали заниматься и муж, и мама, и брат! Это здорово! Сейчас я смотрю на участников дошедших до конца и вижу, красивых, помолодевших, здоровых и счастливых людей! И все это благодаря Ярославу Брину! 

    Ярослав Брин — это не про похудение. Это про счастливую, здоровую, уверенную жизнь! 

    Ну а теперь мои результаты:

    На начало проекта мой вес составлял 62 кг. ОБ — 104 см, ОГ — 98 см(но не информативно так как кормлю), ОТ — 79 см, ОЛевогоБедра — 48, ОправогоБедра — 49 см. Биоимпедансный анализ не выполняла. 

    На конец проекта: вес — 55 кг, ОБ — 95 см; ОГ — 95 см, ОТ — 74 см, Обедер — по 42 см. 

    Хотелось бы мне написать о трансформации не только физической, и не только про спорт, но пока один из главных приоритетов — сын.

    Поэтому лично для себя, считаю победой то, что при наличии грудного ребенка нашла силу, волю и время для себя. А так же то, что я кормила и продолжаю кормить грудью!

    А так же, что мое похудение было без жиросжигателей сиофоров и прочих стимуляторов. Я называю «экологически чистое»)). Я продолжаю лепить свою тело, ибо поставленная цель не достигнута, но не это важно. Важно, что я продолжаю! Важно, что я заразила спортом свою семью! 

    Спасибо вам за все! Особенно за то, что я поверила вам, что «Любой может быть любимым»!

    С глубоким уважением ваш толстожопый друг!

  • До После

    Валерия БЫЛО: Вес 85 СТАЛО: Вес 64

    История о том, как стать Человеком. Да, заглавная буква — это не опечатка. Именно Человеком! Потому как человеком я была рождена, затем жила человеком и в итоге поняла, что этого недостаточно! Надо менять себя. Причем изменения должны быть не только внешние: убрать старательно и незаметно накопленный багаж (а за три года налипло немало «добра» на бока, попу и...

    Читать далее

    История о том, как стать Человеком.

    Да, заглавная буква — это не опечатка. Именно Человеком! Потому как человеком я была рождена, затем жила человеком и в итоге поняла, что этого недостаточно! Надо менять себя. Причем изменения должны быть не только внешние: убрать старательно и незаметно накопленный багаж (а за три года налипло немало «добра» на бока, попу и другие, ставшие не аппетитными, части любимой тушки) излишне прилипчивого жира (который бедные ножки вынуждены таскать ежедневно), но и внутренние: психологию и философию жизни, и внутреннее понимание себя. Пора уже перестать быть клячей и показать свою норовистость породистой кобылки. Ведь никто не хочет признавать себя бесполезным куском сала, пассивно плывущем по течению и безропотно принимающем все неприятные моменты существования, забыв вкус настоящей радости и восторга от Жизни.

    Но, с чего начать? Покопавшись в интернете, я наткнулась на огромную массу информации общего характера, кучу рекламы (иногда настолько абсурдной, что хотелось рыдать от смеха) и море фотографий «до» и «после» разных счастливчиков, которые смогли! Кааааак?!?! А никто не отвечает! При виде толстой барышни (это я о себе), мучительно вопрошающей и явно нуждающейся в помощи знающих — уклончивая информация в ответ о каких-то методиках и снова рекламные буклеты в лицо (моё, недоумевающее и обалдевшее от расценок) с фотографиями улыбчивых и счастливых человеков с зелеными яблоками в зубах и стаканами с какой-то бурдой в руках.

    Неееее, это не для меня. Ведь я знаю, что «под лежачий камень» и «без труда» багаж не сбросить. Диеты? О, это тема раскрыта давно и многими. И снова не мой вариант, потому как я слишком себя люблю, чтоб убивать свой постыдно быстро растущий организм сомнительными способами с явными мучениями и без явного результата. Спорт? Да! И тут подсознание мне выдало, что это правильный ответ! В итоге я перепробовала несколько программ со спортивным уклоном. Это йога, Джиллиан Майклсон и Клуб «Fit Curves», а также бег, бассейн и велосипед. Не буду скрывать, это помогало сбросить пару кг. Но они возвращались, стоило только прекратить спортивные мучения, не приносящие никакой радости.

    А тут еще и нагрянуло АТО на Донбасс и пришлось временно переехать к морю. Где за год было успешно набрано еще около 8 кг. Опомнилась коровка, когда уже стало тяжело наклоняться, а ступеньки (а жила я на 12 этаже в доме с часто ломающимися лифтами) вызывали приступ паники! И полезла животинка, жуя очередной бутербродик с ничем (ну разве кусочек сыра на корочке хлеба с маслом это еда?) в интернет снова за помощью. И, на слезный вопрос: «Как похудеть без диет и где взять силу воли жирной тетке?» — О, Да! — я нашла блог какого-то лысого дядечки, вещающего безжалостным тоном с убийственным юмором как поменять жир на силу воли. Злым дядечкой оказался Ярослав Брин — тренер с большой буквы. Вчитавшись и осознав, какой бриллиант я откопала в этой помойке под названием Интернет, я ушла с головой в чтение его статей. Скачала книгу «Меняю жир на силу воли» и нашла его на YouTube.

    В итоге, я пошла в тренажерный зал, изменила свое питание и образ жизни. Я начала получать удовольствие от жизни, от тренировок и от понимания, что на этот раз все будет хорошо и пути назад не потребуется.

    Когда Ярослав объявил о старте Мастер Группы 2015, я подпрыгнула от восторга и отправила заявку. Почему я, никогда ранее не поступавшая так, поверила Брину? Да ответ очень простой -этот человек получает кайф от того, что делает! Для него это не нажива на несчастных, неуверенных в себе людях, нуждающихся в помощи, а ДЕЛО ВСЕЙ ЕГО ЖИЗНИ. Он выкладывается на всю катушку сам и преобразует внутренний мир людей так, что они САМИ начинают хотеть измениться и ДЕЛАЮТ это с РАДОСТЬЮ! И вот, меня взяли в Группу! Я расцвела! Родственники и друзья обалдели от всех изменений, которые стали происходить со мной! Ведь я изменилась не только внешне, сбросив более 20 кг! Но и внутренне! У меня появилась внутренняя энергия! Сила Жизни! Ярослав Брин не только работает над телом как тренер (и очень грамотный, надо заметить), но и как сенсей душевного и личностного развития! Раньше, пойдя гулять с друзьями, я могла выпить пивка, посидеть где-то в уютном сквере или кафе, а потом пойти домой. Меня пугали неизвестность и крупные перемены, и я была в своей ракушке — несчастная, но спокойная. Как кочка на болоте. Ярослав меня встряхнул! Несмотря на войну, которая охватила мой родной дом и связанные с этим страхи и проблемы, Я стала собой и пошла вперед, не оглядываясь в прошлое. Пошла с позитивом и верой в себя.

    В итоге, я сменила страну проживания. Моя семья со мной, и мы стали роднее и ближе друг другу. У меня появилось несколько хобби: ролики, фехтование на мечах, и я начала рисовать карандашом. И, конечно же, тренировки! Без зала я теперь не могу! Я стала более спокойной и уверенной в себе. У меня есть масса планов и, не исключено, что я сама буду заниматься с людьми, помогая им выкарабкаться из ловушки, в которую они себя загнали. Благодаря информации, которую я получила, я стала разбираться не только в питании, построении тренировочного процесса и закреплении результатов в будущем, но и в личностном развитии, психологии успеха и мотивации. У меня появилось много новых друзей, которые шли со мной весь путь от начала до конца, выполняя тот же огромный труд, что и я. И результаты моих друзей ничуть не хуже моих.

    Я не закончила свой путь с окончанием Мастер Группы, я продолжу его дальше, потому что целью моей стало не сбросить вес, а идти вперед, совершенствуясь морально и физически день ото дня!

    PS. Спасибо, Ярослав, за такую возможность! Я все равно останусь с вами и буду продолжать идти к цели дальше, пусть и параллельно, а не вместе, увы (не буду размазывать по письму проблемами, они есть у всех  ). То, что наедалось годами, не сбросить за год, надо работать дальше!

    С искренней дружбой и уважением, Валерия!

В КАКОМ ФОРМАТЕ ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ? У нас два основных формата

ЖИВОЕ ВИДЕО

Вы своими глазами увидите, как трансформируется человек за 4 месяца, а следом ваши окружающие
будут наблюдать, как трансформируетесь ВЫ.

  • 1

    Мы побываем у меня дома на кухне, где я расскажу что есть, как, зачем и почему.

  • 2

    Мы побываем на стадионе, где разберем варианты эффективного кардио.

  • 3

    Мы сходим в магазин и разберем продукты, в спортивном магазине разберем спортивное питание, заглянем в аптеку.

  • 4

    Мы побываем в спортзале, где я покажу все базовые упражнения, жиросжигающие программы и т.д.

  • 5

    Мы побываем в студии на модельной съемке и я покажу вам, как делают подводку проф. модели к подобным мероприятиям.

Все уроки в режиме реального времени: Стартанули — Засекли 120 дней. Я делаю и объясняю — вы повторяете — получаем результат.

Невозможно предугадать, что произойдет за 4 месяца, невозможно дать жесткие инструкции или шаблон действий. Всё равно придется адаптироваться по мере своего похудения, по мере изменения условий внешнего мира, который будет меняться вместе с нами.

По правилам и инструкциям живёт робот, а мы люди, мы живем эмоциями.

Роботы не читайте текст для человеков, Вы всё равно ничего не поймёте, опция понимания в Вашу базовую комплектацию не включена.

У Вас загружен только словарь русских слов и правила синтаксиса.

Если вы думаете, что проблема лишнего веса решается элементарным выполнением физ-ры и знаниями про БЖУ, то откройте глаза. В этом случае все были бы Красавицами и Красавцами. Все книги написаны, знания доступны, от блокаторов Углеводов и Жиров полки ломятся, а люди всё жирнее и беднее! Одной фитнес составляющей вы успеха не добьетесь.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ДЕЛАЕТ ЗАРЯДКУ?

Потому что это полезно и укрепляет здоровье? ХРЕН!
Потому что это приятно и приносит положительные эмоции.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ЛЕЖИТ НА ДИВАНЕ И СМОТРИТ ТЕЛЕВИЗОР?

Потому что это его обогащает, он сохраняет энергию для последующих подвигов? ХРЕН!
Потому что это приятно и приносит положительные эмоции.

Мы работаем и действуем только на эмоциях

Есть люди, которые растут не благодаря, а вопреки, но их мало, они сильно ударились об дно своей жизни и до них дошло, что выход — это наверх. НО большая половина человечества, как собаки Павлова, живут только за вознаграждение в свою систему подкрепления. Что произойдет, если вмешаться в их эмоциональный спектр? Что говорит большинство, когда им дают другую картину мира?

Это не для меня!

Так и говорите — для меня жирная жопа и однокомнатная квартира в ипотеку.

Я это знаю!

Так и говорите — делать не буду, меняться не буду, ибо ну не заинтересовали, как-то не заинтриговали и не развеселили, в садике было интересней.

Я не согласен!

Я хочу хоть кому-то высказать свою точку зрения, потому что другим она не интересна и кстати практикой доказывать тоже не буду.

Мне не нравится!

Мне нравится только то, на что срабатывает моя система вознаграждения. гаф. Не надо подмены понятий, говорите, как есть. Именно поэтому на аватарках, котики, цветочки, мультяшные девочки, аккаунты однодневки, чужие ФИО и т.д. Страшно показать свою истинную реальность!

Повальный Психологический инфантилизм!

Ваша жизнь и ваша ситуация — это следствие ваших действий и ваших решений.

Если прошла половина жизни, а свет из задницы так и не появился, так может надо что-то сделать по-другому? Ну хотя бы попробовать? Не?

Все знают, чего хотят, но ждут пинок в задницу окованным кирзовым сапогом 46го размера, в направлении волшебного магазина, где всё подарят.

ВЫ можете собрать все свои причины, комментарии, точку зрения, мнения, богатый жизненный опыт и т.д. в одну шкатулку, а когда вспомните очередную не сбывшуюся цель, или не дай бог кто-то спросит: Ты ведь там что-то делал, ну и где РЕЗУЛЬТАТ? Встаньте на стульчик, стряхните вековую пыль со своей шкатулки и громко, с интонацией, зачитайте ваши оправдания! Может полегчает!

В 2012году я использовал спортзал только с одной штангой и стадион все 4 месяца.

В 2014году — 2 месяца домашне-уличных тренировок, а далее спортзал окрашенный китайской краской, после 15-ти минут нахождения в котором, начинались рвотные позывы.

Я занимался в уголке 22 метра, обычный стадион и ржавые гантели. Чтобы ни у кого не было оправдания, мол, у меня условий нет, а у него так все удобненько и гламурненько.

ЖИВЫЕ ВЭБИНАРЫ:

Онлайн — семинар. С дополнительным разбором неясных моментов. Разбирается очередная тема, выдаются задания, разбираются вопросы участников по ВСЕМ аспектам преображения от Психологии Пищевого Поведения до адаптации тренировочного процесса к Овирально-Менструальному циклу.

Вот отзывы после подобного вэбинара:

Кроме этого на подобные семинары я часто приглашаю звездных гостей, чемпионов мира по фитнесу, психологов и диетологов. Людей, которые вам доступны только с экранов телевизора, тут у вас будет возможность задавать им вопросы в живую по интересующей вас тематике. У этих людей огромное количество титулов, которые я не буду перечислять, самое главное, что они тоже умеют работать ДО РЕЗУЛЬТАТА.

А вот кто был у меня в прошлые сезоны ФМ4М:

  • Станислав Линдовер Абсолютный Чемпион
    Европы по классическому
    Бодибилдингу

  • Зинаида Руденко Пищевой технолог.
    Фитнес модель.

  • Ивета Стаценко Абсолютная чемпионка
    Мира,профессионал IFBB и тренер
    огромного числа чемпионов

  • Татьяна Рыбакова Блогер, автор,
    звездочка,консультант
    по здоровому образу жизни

  • Андрей Антонов Сотрудник научной лаборатории
    Спортивной адаптологии. Редактор
    рубрики «Наука и спорт»
    в журнале «Железный Мир»

  • Сергей Карандашов Один из лучших
    специалистов по подготовке
    фитнес-бикини

  • Павел Бесчастнов Практикующий
    Врач-Психотерапевт

  • Мария Шинкевич Призер Фитнес-Бикини.
    Бегает марафоны.
    Рвет всех по Кросфиту

И третий по счету, но не по важности

ДОСТУП В ЗАКРЫТОЕ СООБЩЕСТВО:

В котором вы можете задавать вопросы ЛИЧНО МНЕ! И получать ответы конкретно на вашу ситуацию, хотя я всегда буду в живую, дополнительно, отвечать на еженедельном вэбинаре.

Вы можете общаться с людьми объеденных одной целью и пользоваться их опытом. Получите доступ к тем знаниям, которые я проверил и рекомендую к изучению, хотя это для желающих, поскольку все вопросы будут разобраны и на руках у вас будет понятный алгоритм действий.

Набор на проект ФМ4М-4.0 будет закрыт
2.06.2017г в 24-00 по МСК У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оформить заказ Оформить заказ

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

F.A.Q

Могу ли я принимать участие, если я на ГВ?

— Да, можете. Все материалы будут подробно разбираться, и вы будете знать, что можно, а что нельзя.

Могу ли я принимать участие и заниматься дома?

— Да можете, домашние тренировки разбирать будем, но я за волосы вас буду тащить в спортзал т.к. там эффективность выше в несколько раз и я расскажу почему.

Могу ли я принимать участие, если я мальчик\девочка\неандерталец\веган\баптист\сумаист\мишка-гамми и т.д.

- Да, можете.

Что будет, если я от вас отстану?

— Вы будете получать материалы по мере их выхождения, которые сохраняться за вами пожизненно на специальном сайте, вы сможете продолжить в любое время, а также изучать неоднократно.

Нужны ли будут физические нагрузки?

— Если вам просто стрелку на весах с красивой цифрой, не обязательно. Если вам красивое тело с сексуальными формами — обязательно.

Смогу ли я с вами общаться лично?

— Да, сколько пожелаете, в пределах разумного ))

У меня будет такой же результат, как у вас?

— У вас будет СВОЙ результат. Всё зависит от исходных данных на старте проекта. Какими бы мы методами с вами не пользовались у метаболизма нашего тела постоянные скорости химических реакций и 17 лет опыта в 4 месяца не затолкать. Тем не менее, так, как вы будете выглядеть после проекта, вы еще никогда не выглядели.

Требуется куда-либо ехать?

— Нет, все обучение будет по интернету в видео формате и онлайн-семинары, вам требуется только доступ в интернет и желание заниматься. Участие можно принимать из любой точки Планеты с интернетом.

Будут ли еще дополнительные расходы, кроме оплаты за участие?

Зависит от вас. Я занимаюсь в бесплатном спортзале, а стоимость хороших продуктов, компенсируется отсутствием пищевого мусора в моей продуктовой корзине.
Но, всё зависит от вас. Мы будем разбирать ВСЕ возможные работающие добавки, начиная от безобидных адаптогенов, заканчивая фармакологическими жиросжигателями, а вы сами решите, что вам надо, а что нет.

Вам-то легче у вас мышечная память? У вас мышечный корсет, у вас мышцы жир жгут, у вас жир в мышцы уходит, у вас жир другой, короче Я уникальный и мне сложнее.

- Подобные мысли в вашей голове служат только для самооправдания. Обычно я прошу привести научно обоснованные факты, но не буду вас мучить. Давайте размышлять логически. Если есть мышечная память, значит, есть и жировая память, так?

По аналогии: Когда ты похудеешь ты всё равно опять наберешь, потому что жир это помнит. Как бы смешно это не звучало))

Так вот, данный эффект возвращения веса хорошо изучен и происходит по многочисленным сценариям, например:

  • - Адаптация термогенеза
  • - Снижение концентрации липолитических гормонов
  • - Изменение в работе Лептина и еще сотни нейромедиаторов
  • - Снижение поисковой активности через ЦНС

А вот возращению идеальной формы только одно объяснение:

ОПЫТ помноженный на ЗНАНИЯ, возведенные в степень ЛОГИКИ!

Что, у меня из одного грамма жира 5 ккал, а у вас 9ккал?

Что, я научился нарушать законы физики и физиологии?

Если заглянуть в учебник по физиологии в раздел про метаболически активные ткани и рассчитать расход для двух человек. Оба будут по 80кг, но у одного на 15кг больше жира, а у другого на 15кг больше мышц. Итоговая разница будет примерно в 200ккал – стакан молока. Можно это назвать преимуществом? Сомневаюсь.

Просто я знаю весь путь, который потребуется пройти, я знаю, что работает, а что нет…

НУ ХОРОШО, ДАВАЙ НА МИНУТКУ ПРЕДСТАВИМ, что мне действительно легче.

Получается тем, кто сделал себе фигуру, потом легче её вернуть, так?

Во-первых её надо сделать, а во-вторых это все повторить т.е. у каждого человека с фигурой был свой первый раз, в котором он не стонал и не жаловался, что кому-то легче, а взял и сделал.У каждого был его первый раз

Упс, только что ваши иллюзии начали плавно растворяться и это вызывает у вас неприязнь, возможно агрессию. Если так, то вам действительно будет тяжело, потому что я без чувства совести разобью все ваши детские фантазии и мнение большинства.

Я предлагаю вам сэкономить годы и воспользоваться моим опытом.

Почему я могу гарантировать ваш результат?

Потому что я знаю весь путь, который потребуется пройти,
я делал это неоднократно и знаю, что работает, а что нет.

  • 1

    Я не буду прыгать и скакать, делать статические упражнения, как любят это делать не опытные домохозяйки по видюшкам из интернета т.к. они травмируют суставно-связочный аппарат и НЕ СЖИГАЮТ ЖИР!

  • 2

    Зная причины, последовательность и физиологию липолиза я не буду использовать БАДы, чаи, мази, пояса и прочий мусор для похудения, играя своим водно-солевым балансом т.к они НЕ СЖИГАЮТ ЖИР!

  • 3

    Зная скорость адаптации и соотношение параметров красивого тела — Я не буду себя насиловать непомерным объемом нагрузки, используя неэффективные упражнения т.к. это НЕ СЖИГАЕТ ЖИР!

  • 4

    Зная психологию пищевого поведенияЯ не буду питаться только грудками и рисом, создавая эмоциональное напряжение и объясняя себе, что это и есть Правильно Питание т.к. это Не Влияет на Сжигание Жира.

Я предлагаю вам сэкономить годы и воспользоваться моим опытом

Запомните одну важную Вещь:

НИКТО НЕ ЛУЧШЕ ВАС, И НИКТО НЕ УМНЕЕ ВАС

Выкиньте из головы подобные мысли. Одна из главных причин, почему вы еще не достигли своей цели — вы не считаете это возможным, а себя достойным. Но ведь это неправда! Личный успех, красивое тело, финансовое благополучие и общественное признание — в открытом доступе для всех.

Каждый Человек В Итоге Получает то, Чего Хочет,Потому Что Результат, Есть Следствие Выбораи Действий, Которые Он Делает.

Просто есть группа людей, которая каким-то образом на интуитивном уровне это поняла, что нет ограничений ни в чем, а есть другая группа и, к сожалению, она самая огромная, у которой ограничения на всём.

ПО ФИНАНСАМ – у нас больше никто не зарабатывает!

ПО КРАСОТЕ – у нас в семье у всех кость широкая. Генетика!

ВНИМАНИЕ – подарки только по праздникам. Ну правда, мужики,я сейчас к вам обращаюсь, когда вы последний раз дарили цветы своим дамам, НЕ на 8-е марта? Эх….

НА ЭМОЦИЯХ – на тебя же все смотрят, а что о тебе подумают!

НА СВОИХ ЖЕЛАНИЯХ – а что другие подумают, я не могу себе этого позволить?На всём! Куда не ткни пальцем. Всюду ограничения! Просто ВЫ должны сами решить, к какой группе вы относитесь

Если ко второй, то нам к счастью не по пути, жизнь слишком коротка, чтобы пытаться вытащить из болота человека, который при этом еще упирается.

Если вы хотите в первую, тогда для этого надо что-то предпринять. Правда?

Наше общество - Это Общество Избегания Ответственности.
Наше общество - Это Общество Потребления.

  • Именно эти два сочетания заставляют человека тратить всю свою жизнь, только на закрытие своих базовых потребностей.
  • НИКТО не хочет работать ДО РЕЗУЛЬТАТА все хотят быстро и сейчас, вот почему так хорошо продаются таблетки и порошки, МММ и кредиты.
  • Я знаю, что сейчас вас терзают чувства, От желания измениться, ДО страха за конечный результат, вас гложат сомнения и желания.

Чтобы вы долго не сомневались, к ФМ4М я добавил

7 мега Крутых Бонусов

Как говорится, если и после этого я вам не смогу помочь, то увы, медицина тут бессильна
  • Бонус №1

    СЕМИНАР + Электронная книга:

    Особенности и Различия

    Жиросжигания

    у Мужчин и Женщин.

    Адаптация тренировочного процесса
    к Оверально-Менструальному циклу.

  • Бонус №2

    Электронная книга:

    Самый Главный

    Секрет Вашего
    Преображения

  • Бонус №3

    80 Видео уроков

    по технике выполнения упражнений

  • Бонус №4

    Пожизненный доступ в закрытую мастер-группу

    ВЫ получаете Доступ в закрытую группу, где собрались люди с одной целью, которые делятся своим опытом, своими находками и выводами. Вы сможете найти себе боевых товарищей и наставников.

    В данной группе обмениваются опытом и общаются разные люди, среди которых бизнесмены, звезды шоу бизнеса, диетологи, фитнес инструкторы, в общем, все кто учится в моей Мастер — Группе и настроен на РЕЗУЛЬТАТ.

  • Бонус №5

    Электронная книга:

    Как избавиться

    от Целюлита.

    Инструкция к Действию.

  • Бонус №6

    Как сохранить
    результаты

    после диеты

  • Бонус №7

    Похудение

    в домашних
    условиях

...И это только по ТАРИФУ: STANDART!!!

Плюс еще более 30 Бонусов в других тарифах.

Набор на проект ФМ4М-4.0 будет закрыт
2.06.2017г в 24-00 по МСК У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оформить заказ Оформить заказ

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ НЕ НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС?

На самом деле ничего не будет. Но это даже хуже: всё будет по-прежнему и это расслабляет, ведь тогда можно отложить перемены на завтра с неминуемой медленной деградацией. Вы так и будете работать, о чем-то мечтать, строить планы и всё чаще и чаще сожалеть. Вот сейчас вы не примете решение, потому что ЗАВТРА, потому что ПРОБЛЕМЫ, потому что КОГДА-НИБУДЬ ПОТОМ, но глубоко внутри вы знаете, что будете откладывать постоянно, потому что намного легче обманывать себя, чем сказать себе правду:

— Я ничего делать не хочу и не буду, потому что я слабохарактерная лень. Мой минимально достаточный уровень меня полностью устраивает. Я решаю проблемы только, если быстро или легко и желательно ничего не делать. Хорошего человека должно быть много, а кто не согласен, просто мне завидует.

Хотя я еще подумаю...

Где-то есть такой город Яподумаю... над названием, которого до сих пор думают...

В этом городе живут самые толстые, бедные и больные. Все те, кому надо еще «подумать», прежде чем решиться на что-то.

Это страшный город.

Там всего один свет на светофоре — весь светофор горит жёлтым.

Количество жителей неумолимо падает, потому что они все наполовину беременные, а женщины постоянно думают над выбором.

Мужчины страдают от импотенции из-за пережатого седалищного нерва, поврежденного во время многочасовых заседаний и обсуждений «В какую сторону зачесывать волосы, чтобы скрыть лысину».

Если ты хочешь серьёзных результатов в своей жизни — тебе надо сваливать из Яподумаю.

Это город, в котором живут те, кто «задумывался» о начале чего-то важного в их жизни пару лет назад — а теперь проснулся и видит, что уже поздно. И они начинают «задумываться» о чем-то другом.

  • МОЖЕТ, ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ НА ЗАВТРА?
  • ХВАТИТ СОМНЕВАТЬСЯ И РАЗДУМЫВАТЬ
  • ХВАТИТ ИЗУЧАТЬ И ШТУДИРОВАТЬ ИНТЕРНЕТ
  • ХВАТИТ ГОТОВИТЬСЯ И ПЛАНИРОВАТЬ

ПРОСТО ВОЗЬМИ И ПРОСТО СДЕЛАЙ!

Легко сказать, да вот сложно сделать. Потому что когда начнешь делать, твои иллюзии, твоя необоснованная вера в будущее куда-то пропадают. А всё потому, что ты начинаешь осознавать, что для того, чтобы что-то получить, надо не просто верить и ждать, надо ещё и делать, причем ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНО.

Я не даю простых заданий, я не даю простых схем, я не знаю обходных путей, я не буду с вами нянькаться, я жесток к себе и жесток к вам, мне нужен РЕЗУЛЬТАТ и вам нужен РЕЗУЛЬАТ, поэтому задушевные беседы о розовых пони мы разводить не будем.

Я знаю, что большая часть людей, которая зарегистрировалась в предварительный список, хотят просто посмотреть. ПОПРОБОВАТЬ что ли

А поскольку количество похороненных иллюзий в жизни среднего обывателя заметно превышает число рожденных побед, прирост оптимизма явно невелик — и грядем мы посему по дороге разочарований прямиком к очередной кармической 3.14-е дабы пробовать снова и снова...

Терпеть не могу слово ПРОБОВАТЬ или ПОСМОТРЕТЬ, что оно бл%ть означает! Это что, пельмени что ли, чтобы их пробовать.

Как это попробовать вылечится, попробовать жить, попробовать любить что за полумеры, ты либо делаешь либо нет. Булочки свои будешь пробовать в дешевой кафешке жиробас.

Это жизнь, а не Макдональдс, тут делать надо либо 3.14здуй дальше пинай свои оправдания в перебежках между общественным транспортом и своим РАБочим местом.

Попробовать он решил, не напробовался еще?

Посмотреть хочешь? Ты смотришь на чужую жизнь у себя в инстаграме, ВК, Ютубе, красивые картинки по ТВ, смотришь, обменивая время своей жизни на чужую картинку, вместо того, чтобы самому прожить свою жизнь по своему сценарию. Ну что ж, если тебе так глубоко похеру на свою собственную жизнь и время жизни ты с удовольствием меняешь на лайки, я не вижу причин менять твою картину мира. 95% — твой удел, товарищ и конь.

ФМ4М — это это уникальный проект по тотальной трансформации
во всех сферах вашей жизни!

Вот, что об этом думают участники прошлых сезонов:

ГОВОРЯТ, НАДО ВЕРИТЬ В СЕБЯ!

На основании чего? Моя история — история серого человека. Я родился в бедной семье и как все дети моего времени собирал бутылки и жевал гудрон, стоял в километровых очередях с зажатым в кулачке талончиком и работал наравне со взрослыми. Все мои поступки совершались не из-за желания быть первым или уникальным, умным или сильным.

Мои поступки объяснялись желанием избежать боль, а не достигнуть чего-то там.Вера в себя должна быть на чем-то основана. Что делать, если заглядывая в прошлое ты не находишь там примеров подвигов? У тебя там не кино, а жизнь. Обычная. У нас у всех жизнь. Реальная, без халявы, такая как есть.Выход есть и место подвигам тоже, но нужна всего лишь малость, такая не подъёмная и не реальная. Оторвать свой зад от дивана.

Мы не Умеем Достигать Целей. Мы не Умеем Быть Красивыми и Счастливыми.

Как можно говорить о достижении больших целей, когда мы не можем достигнуть малых? Мы даже своими элементарными гастрономическими привычками управлять не можем. НЕ сожрать тортик на ночь - это уже повод для гордости. Не обожраться на чужом Дне Рождения, устоять перед халявой - это подвиг.

Поэтому первое, что необходимо признать — мы не умеем делать и достигать целей.Мы путаем понятия СДЕЛАТЬ с ДЕЛАНИЕМ. Мы не конгруэнтны своим желаниям...

Что такое конгруэнтность? Это честность и адекватность своим целям.

Если женщина стремится выйти замуж, ей следует не шоколадки жрать с подругами-разведенками и обсуждать мужиков и не справедливость этого мира, а пойти в фитнес-зал, кишащий гламурными кисо, ткнуть пальчиком в первую понравившуюся жо-жо и задать тривиальный вопрос: Как, сколько и что надо делать?

Не спрашивать совета у своего ближайшего родственника, отвлекая его от сериала или делиться планами со всеми окружающими, которые надеются что у вас ни хрена не получится, а общаться с тему, у которых необходимый тебе результат уже есть.

  • Говорить о красивой фигуре, уплетая праздничный оливье с третьего захода -не конгруэнтно.
  • Подписаться на все форумы и паблики по фитнесу - доедая очередной сникерс, ну как же он ведь мозги заряжает не конгруэнтно.
  • Рассказывать, что у тебя нет времени, просматривая новости в соц. Сетях - не конгруэнтно.
  • Читать и сохранять рецепты очередного низкокалорийного торта, когда ты на диете - не конгруэнтно.

Уловили?

Задай себе простой вопрос: То, что я делаю, прямо сейчас, приближает меня к моей цели или делает меня счастливее, если НЕТ.

Бросай это на хрен! КОНГРУЭНТНОСТЬ!

Наше Тело хочет здоровья и красоты, ум креативности, сердце приключений и любви, желудок пожрать, а эндокринную систему и ЦНС вообще не поймешь. В итоге получается, что движения в нашей жизни много. Мы все что-то делаем, но по факту остаёмся на месте.

ИСКРИВЛЕНИЕ РАЗВИТИЯ

Человек развивает те области, которые у него и так развиты лучше других. Человек живет в тех границах комфорта, которые он уже знает.Существует три плоскости развития: РАЗУМ, ТЕЛО, ДУХ.
  • Разум — наше проявление в социальной плоскости по отношению к другим людям. Это наше профессиональное мастерство. Кто я и что я делаю по отношению к другим людям. Как я реализую себя.

  • Тело — все, что относится к нашему телу, красоте, здоровью. Внешность, стиль, сон, питание, спорт, лишний вес — проявляются в этой сфере.

  • Дух — сфера проявлений по отношению к нашему первому кругу: родителям, второй половине, близким друзьям. Сюда же относятся личное саморазвитие. Область развития личных навыков, не связанных с профессиональным развитием. Парадокс заключается в том, что человеку приятнее и понятнее развивать сферу, которая и так уже развита по отношению к другим двум.

Человек всегда будет прятаться за тем слоем пыли, который для него знаком.Бизнесмен ставит цели в сфере бизнеса, но не хочет идти в спортзал. Спортсмен берет новый вес, но живет на минимум. Кто-то живет работой, кто-то закрылся в семье, кто-то отгородился своими причинами.

МЫ ВСЕ БОИМСЯ НОВОГО!Мы так устроены эволюционно. Раньше новое ВСЕГДА означало смерть! Поэтому страх заложен в нас. НО Чем больше перекос в нашей жизни, тем выше страдание человека. Ему плохо, но, несмотря на то, что жизнь тычет носом в подтягивании «провисающей» области, он идет искать ответы туда, где он понимает. Почему?

ГОРДОСТЬ, СТРАХ И ПРЕДУБЕЖДНЕНИЕ

Гордость и Страх - ключевые проблема,
которые сдерживают нас от изменений.

Допустим, я крут в своей профессии или в своей семье, я микролидер и со мной советуются, меня слушаются, меня уважают. Но если я надену кроссовки и приду в спортзал, на меня будут смотреть как на полный ноль, Если я буду бегать по парку, в меня будут тыкать пальцем и нагло улыбаться, подразумевая, что толстая и озабоченная тётя сошла с ума.

Вот так, стремясь сохранить лицо, не опозориться, не выглядеть глупо, мы не принимаем решение измениться.

Вначале каждого ФМ4М я прихожу жиробасом в спортзал и проходу все испытания, которые проходит каждый человек, косые взгляды, улыбки и смешки, и знаете, чем все это заканчивается? 90% — процентов улыбающихся «специалистов» перестаю заниматься через пару недель, остальные начинают помогать и советоваться. У вас будет точно такой же сценарий.

Еще более драматические перекосы, когда я крутой в какой-то области, знаю как надо и прихожу домой учить жизни. Или считаю, что родственники и близкие «должны» вести себя определенным образом, думать о будущем, быть ответственными.И чем больше я считаю, что они должны, тем менее они это делают. Поэтому сразу вам совет, когда будете изменяться — не заставляйте это делать других, вас просто не поймут. Делать это надо не словами, а своим примером.

СИСТЕМНОСТЬ ВАЖНЕЕ НАДРЫВА

Самый сильный дискомфорт испытываешь первые два месяца тренировок, когда нарабатываешь общую физическую подготовку.

После этого, начинаешь любить дискомфорт тренировок, потому что появляются силы. Но если прерываешь тренировки на неделю, то после этого начинаешь практически сначала. В итоге человек живет по схеме:Надрыв – Результат– Бросил – Плохо – Очень Плохо –Надрыв – Результат– Бросил

Вспомните, как вы начинаете что-то новое. С кучей энтузиазма, планами и желанием, которые через пару недель испаряются. Потому что был надрыв, а результатов не было, в итоге бросил. Главное не результат, главное системность.

Любовь к дискомфорту, звучит безумно, но именно она обеспечивает успех. В школе я боялся выступать у доски — сейчас работаю с абсолютно любой численностью аудитории. На производстве я боялся принимать материальные решения — теперь обожаю многомиллионные проекты.И пр. пр. Так всегда, вначале ДИСКОМФОРТ — потом РЕЗУЛЬТАТ и УДОВОЛЬСТВИЕ.

Если бы секрет успеха можно было выразить одним словом, этим словом было бы «чуть-чуть».Делать маленький шаг в направлении к своей цели, но каждый день.

НЕЛЬЗЯ ПУТАТЬ ЦЕЛЬ и ЦЕННОСТЬ!

Ценность – это процесс, цель должна быть конкретной. Ценность может быть "красота и здоровье", "воспитание детей", «забота о родителях». Но она не обладает инструкцией к действию. Ценность – это вектор движения. Цель – это точки на пути этого вектора.

Например — переводить родителем ежемесячно 30.000руб. Это цель, определенная во времени и обладающие критериями достижения. Каждый день своему ребенку читать книги в течении часа и делать вместе зарядку 20мин. Это цель.Если цель не может быть описана критериями, то не может быть завершена.

Ещё один пример. Люди, которые худею годами. Их сотни тысяч на различных форумах, есть даже специальные социальные сети для них, где ценность «здоровье и красивое тело», но не цель!Цель, скорее всего общение в социуме, которое тебя принимает, поскольку у вас однотипные проблемы.

А на что вы ориентируетесь в свой жизни – на цели или ценности?

Ну вот, мы и добрались до самой щекотливой части. Извечная борьба двух противоположностей ЦЕНА и ЦЕННОСТЬ. Я сделал специально для вас три различных категории, вы сможете сделать выбор на основании своих желаний и своих возможностей.

Прежде чем я оглашу цену, ответьте на вопрос, как вы сами считаете, сколько должна стоить работа на протяжении четырех месяцев профессионала?Или лучше вот так. Сколько бы ВЫ заплатили САМИ СЕБЕ за 4-х месячную работу в той области, в которой ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ професси- оналом.

Хороший вопрос, правда? Ведь когда дело касается именно нас самих, мы уже смотрим под другим углом. Ну так что? Сколько стоит ваша работа в течение 4-х месяцев?

ФМ4М-4.0 это уникальный проект
по снижению веса в СНГ!

ТЕПЕРЬ О ЦЕНЕ

  • 1 час моей работы на 2017г стоит 1000$. Если вы запрашивали мои услуги или уже работали со мной вместе, вы знаете, что этот ценник для всех одинаковый.
  • Я не завишу ни от работодателей, ни от своих подписчиков и читателей ни от кого и стоимость моей работы определяется моими компетенциями и результатами, которые я даю. Сколько стоит дополнительные 10 лет вашей качественной жизни?
  • Тогда возникает вполне закономерный вопрос: Зачем я хоть и редко, но провожу подобные проекты? Ответ на самом деле очень прост, я как все люди в меру меркантильный.
  • Я крайне негативно отношусь к РЕКЛАМЕ, НЕ покупаю ОТЗЫВЫ и не занимаюсь самопиаром.
  • Я предпочитаю помогать людям, достигать их цели, помогаю им изменить свое тело и свою жизнь.
Пусть даже потратив на это энную часть своего, строго говоря, не бессмертного времени...

Чем большему количеству человек я помогу, тем большее количество человек оставит обо мне хорошие отзывы, подкрепленные наглядными результатами и будут рекомендовать меня своим друзьям и знакомым.

Это укрепляет мой авторитет в нише Диетологии и служит естественной рекламой.

МНЕ НУЖНЫ ВАШИ ОФИГЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!

Помните, я как-то участвовал
в передаче с Андреем Малаховым?

Меня пригласили именно из-за большого количества положительных отзывов, а всё по тому, что я работаю ДО РЕЗУЛЬТАТА, не занимаюсь Рассказом сказок, что-то типа ВЕРЬ В СЕБЯ, ТОЛЬКО Правильное Питание и пр. Эти сказки мы оставим для сказочников.

У меня нет цели, чтобы вы постоянно пользовались моими услугами, у меня цель, чтобы вы самостоятельно могли составить любую программу и любую диету под конкретно ваши условия, а также всем желающим вашего окружения. В итоге вы должны самостоятельно в этом разбираться, без помощников, ведь жить-то вам дальше тоже самостоятельно.

Учитывая, схему работы, количество материала, продолжительность и ваши результаты, которые вы получите, это должно быть ДОРОГО!

ФМ4М — это Дорого и Долго, но Сверх-Эффективно и Навсегда! Сам я оцениваю ценность своей программы

в 500.000руб, НО!..

...НО ЦЕНА НЕ ИЗМЕНИЛАСЬ С  2008 года!

Я понимаю, что ситуация с рублём, ситуация в стране, Свиной грипп, вирус Зика и т.д. Всё это снижает нашу покупательскую способность, но прошло 8 лет — 2 Финансовых Кризиса, а ценник по-прежнему неизменный.

А вот что думают о цене и ценности
участники ФМ4М:

ВОТ МОИ ТАРИФЫ: Сразу по традиции для первых

со скидкой 50%

ЦЕНЫ И МОДУЛИ

  • Вы получаете согласно выбранному тарифу

    standart

    gold

    platinum

  • Основной Мега-Тренинг ФМ4М-3.0 Продолжительностью 4 месяца.

  • Особенности и Различия Жиросжигания у Мужчин и Женщин. Адаптация тренировочного процесса к Оверально-Менструальному циклу. Электронная книга Электронная книга

  • Самый Главный Секрет Вашего Преображения

  • Анатомия Силовых Упражнений. 80 видео уроков по технике выполнения упражнений.

  • Пожизненный доступ в закрытую Мастер-Группу

  • Как избавиться от Целюлита. Инструкция к Действию.

  • Как сохранить результаты после диеты. PDF инструкция

  • Похудение в домашних условиях. PDF инструкция

  • Как составлять лучшие программы тренировок САМОСТОЯТЕЛЬНО!

  • Плюс 2 VIP-недели к ФМ4М. Вывод на вашу идеальную форму. (Подводка к фотосессии, соревнованиям, съемкам и т.д.)

  • DVD курс "Экстремальная Формула Жиросжигания" (25часов)

  • Дневник Экстремального Приображения

  • Записи вэбинаро Мастер-Группы (более 50часов):

  • Как Правильно ставить Цели, чтобы обеспечить 100% достижение.

  • Простой принцип Запредельных результатов

  • Почему болят Суставы? Как лечить и Что делать? Дополнительные Добавки. Комплекс Упражнений.

  • Как сформировать Новые Привычки. Детсадовские Добавки, которые работают!

  • Две модели Достигаторства. Наработанное и Незаслуженное преимущество.

  • Правда о продуктах питания — Осознанный Выбор.(Зинаида Руденко)

  • Варикозное расширение вен, его друг Геморрой. Как лечить и с чем едят.

  • Важные мелочи в организации тренировочного процесса
    (Роман Юрьев)

  • Психология Пищевого Поведения. Как перестать прожирать жизнь.

  • Как создать Бизнес. Первый шаг

  • Основы Рационального Питания для Снижения Веса.
    (Зинаида Руденко)

  • Основные ошибки человека, который решил измениться…

  • Пошаговый план запуска Бизнеса.

  • Второй Секрет достижения Результатов. (HOT!)

  • Отеки и ЖИР. Формирование Отеков. Последовательная Схема Устранения.

  • Организация Тренировочного Процесса. Станислав Линдовер

  • Пожизненный доступ в Онлайн Библиотеку Ярослава Брина

  • Как достичь Своего Максимума. Теория Уровней.

  • Организация Тренировочного Процесса. Механизмы Воздействия на разные типы мышечных волокон. (Станислав Линдовер)

  • КАК НЕ Набирать вес ЗА ПРАЗДНИКИ!

  • Самый скрываемый секрет Бикиняшек. Фармакология фитнеса.

  • Участие в Мастер-группе 2017 до 7 января 2018года

  • Обычная цена

  • Цена со скидкой

    14 500р.

    24 500р.

    45 000р.

  • Оформить заказ Оформить заказ Оформить заказ

ВАЖНО:

  • 1

    У меня нет рассрочек, помесячной оплаты, инуитентных платежей, кредитов и расчета натурой.

  • 2

    Раньше я пытался быть добрым и понимающим, в итоге волос на башке стало меньше, а результаты были хуже.

  • 3

    Просто взгляните на результаты участников, у следующего потока должно быть лучше т.к. планка постоянно растет.

  • 4

    Вся система ФМ4М протестирована и за 6 лет опробована под разными соусами, у ней есть жесткие правила, которые надо соблюдать и это гарантирует результат.

  • 5

    Я не вхожу в ситуации, не рассматриваю причины и особые случаи.

  • 6

    У меня договор с банками, они не проводят ФМ4М и фитнес проекты, а я не выдаю кредиты.

Прежде чем вы закроете страницу не дочитав,
у меня к вам парочка вопросов:

  • Требуется ли какая — нибудь уникальная ситуация, чтобы заниматься своим внешним видом и своей жизнью? Нет!
  • Требует ли здоровье и фитнес определенных финансовых затрат?
    Да!
  • Унесет ли кто-то из нас вожделенные дензнаки с собой на тот свет?
    Нет!

Выводы?

  • Если вам хочется что-нибудь подешевле.... тыщ за 1,2,3... Извините, я такие помойные проекты делать не умею и не хочу.
  • Не проблема понижать цены. Проблема в том, что если, попали на проект ФМ4М и не боитесь потерять оплаченную сумму, то вы и не учитесь, как следует, и не работаете. (Это так для большинства).
  • Если вы ранее принимали участие в очередном похудательном интернет-маразме, вам не жалко денег, вы только попробовать или только попрыгать. Здесь так не работают. Пробуйте в другом месте.

Набор на проект ФМ4М-4.0 будет закрыт
2.06.2017г в 24-00 по МСК У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оформить заказ Оформить заказ

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

Подождите,

это еще не всё! Я совсем забыл про ПОДАРКИ за призовые места.
Вот как выглядело это в прошлом сезоне:

Участвовать в семинаре можно из любой точки Земного шара,
достаточно лишь иметь доступ к интернету.

ВНИМАНИЕ. ТРЕНИНГ НЕ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ.

Очень Важный Момент. Кому ЗАПРЕЩЕНО участвовать в данном тренинге

Поскольку в ФМ4М жесткое ОГРАНИЧЕНИЕ по количеству участников, я сразу оглашу минимальный перечень условий, для тех,
кому запрещено регистрироваться:

  • Беременным дамам. Если вы хотите приобрести данный тренинг, чтобы пройти его ПОСЛЕ, это можно, но вот проходить его в таком положении СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО
  • Лицам, не достигшим 18 лет. Это не детский садик, это профессиональный тренинг.
  • Лицам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания (перенесших инфаркты, инсульты)
  • Лицам, имеющим эпилепсию и психические заболевания
  • Я хочу жесткий — бритвенный рельеф, через пару месяцев записался \ записалась на международные соревнования, через две недели свадьба\отпуск\другая причина.
  • Лицам, которые хотят БЫСТРО, СРАЗУ и чтобы за это ни чего не было. Я понимаю, что лучшим решением, которое я мог для вас разработать, это худеть без усилий, без работы, не изменяя своего поведения и своих привычек.
  • Вечером уснул ТОЛСТЫМ — утром проснулся ХУДЫМ!

    Увы, со сказочниками я тоже не работаю, Я не разрабатываю сказочные методы и херней не занимаюсь, если вы до сих пор верите в Единорогов и живете в стране иллюзий, нам с вами не по пути. Просто если вы неадекватны, то вам сюда не надо.

  • «Прожженным» скептикам всего, что выходит за рамки их понимания. Если вы смотрите на фотографии преображения других и считаете (надеетесь), что это фотошоп, то наблюдайте, пожалуйста, со стороны.
  • Лицам, любящим выносить мозг себе и окружающим. Лицам без чувства юмора. Без чувства юмора вы протяните ноги, без по-настоящему хорошей озлобленности на себя и своё положение вы ничего не получите. Я вас буду раздражать своим оптимизмом.
  • «Нормальным пацанам», которые при виде крепкого атлетичного парня с кривой ухмылкой цедят: «да тоже так смог бы, если б захотел, только не хочу всякие прАтеины жрать, они ж все импотенты потом будут!» Продолжай бухать, курить и трындеть языком, пока Настоящие Мужчины идут к цели.
  • «Классным девчонкам» с глубоким внутренним миром, девиз которых: «люби меня такой, какая я есть» и «я и так себе нравлюсь»... с целлюлитом, дряблой кожей и нависающими над джинсами жирными боками. Уверен, что ты понравишься и другим, таким же, хрен-на-себя-забившим существам, по недоразумению носящим штаны.
  • Люди, у которых уникальная ситуация: " у меня генетика-возраст-положение-ситуация- стечение обстоятельств — чуть позже -потом -не вовремя-..." Если вы так думаете, то вы абсолютно правы.Такова реальность. НО это ваша РЕАЛЬНОСТЬ. Ваша КАРТИНА Мира....лучше не тратьте свое и моё время, продолжайте читать или, как вы там ещё тратите время жизни, создавая иллюзию развития.

Я РАБОТАЮ НА РЕЗУЛЬТАТ И ОТВЕЧАЮ
ЗА ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ.

За годы работы я научился распознавать людей, которые будут работать «вхолостую» и высасывать из меня энергию, но так ничего и не сделают. Таких я вырезаю на корню, лучше смотрите телевизор или сидите в соц. сетях. Вы можете продолжать жить в Иллюзиях.

Иллюзии привлекают нас тем, что избавляют от боли, а в качестве замены приносят удовольствие. За это мы должны без сетований принимать, когда, вступая в противоречие с частью реальности, иллюзии разбиваются вдребезги
Зигмунд Фрейд

Мое время и мои знания не для всех. Если вы хотите просто снизить вес, вам будет достаточно бесплатных материалов, которые я создаю постоянно. ФМ4М только для тех, кто действительно решил работать над собой и готов сделать ВСЁ для нужного результата.

Обратите внимание не&bsp;все возможное а ВСЕ. Да, таких мало, Но именно для таких людей я стараюсь Я гарантирую, что когда вы начнете обучение в ФМ4М и получите первые материалы, вы будете их прятать от друзей и знакомых ибо вы получите колоссальное преимущество. Когда вас будут пытать, как за такое короткое время ты так изменилась, вы будете молчать или отвечать что-нибудь классическое: правильное питание и спорт, хороший метаболизм и т.д.

Ну что решились? Или всё таки в другой раз? В следующей жизни?

А давайте перенесем на завтра? Хорошая ведь идея, время еще есть!

Волшебное слово завтра...

Сколько раз вы говорили это волшебное слово?

  • Завтра пойду в зал!
  • Завтра брошу курить!
  • Всерьез возьмусь за свою карьеру!
  • Запускаю свой бизнес!
  • Начну читать книги!
  • Скажу то, что надо сказать тому, кому надо сказать!
  • Боже, как легко мы научились понимать себя.
  • Как быстро мы научились принимать себя такие, какие мы есть, любить и жалеть. Холить и лелеять.
  • Как легко мы смогли поверить в то, что завтра в нашей жизни все пойдет совершенно по-другому.
  • Как часто мы начали находить компромиссы в своей жизни.
  • Как легко мы примирились с тем фактом, что эту жизнь вполне можно прожить и без лишних поводов для гордости.
  • Как быстро мы позабыли о том, о чем мечталось в сопливом ребячестве. Мечты о чем-то большом и светлом, сменились ежедневной рутиной и пустыми минутными удовольствиями.

Вполне можно прожить эту жизнь без больших побед и поражений.

История жизни среднестатистического представителя нашей планеты именно такая:

Еще не один человек не умер от того, что в его жизни не случилось острых вершин горных пиков и ослепительного солнца.

Не заболел в отсутствии соленых морских брызг и ветра, не умер от того что не является идеалом красоты и целеустремленности.

Достаточно всего лишь смириться с посредственностью, отогнав мысли и включив музыку в плеере погромче.

Человеческая психика вполне легко способна перенести отсутствие хоть каких-то поводов для гордости, подменив ее мечтами о том, что завтра все резко начнется. Не начнется.

Если сейчас в твоей жизни нет большого списка вещей, за которые тобой можно гордиться, не надейся, что они появятся. Самое стабильное, что есть в такой жизни — это посредственность.

Все что сейчас тебя окружает, это только твоя заслуга и твой результат. И к тому же — это только твоя ответственность. Этому миру на тебя похер. Он не будет тебе помогать, потому, что ты ни хрена не делаешь для того, чтобы он стал лучше.

Никто не будет грустить только потому, что ты до сих пор не знаешь, как замотивировать себя.

И все это навсегда останется в твоей жизни, лишь только потому, что
ты по-прежнему проявляешь непростительный инфантилизм по отношению к своей жизни.

Ты вполне обычный человек с вполне заурядными талантами. Прими это. Ты такой же как Я.

Мне хочется иногда думать о том, что я уникален, но это вряд ли. Я вполне обычный, пока я выбираю комфорт и мирюсь с посредственностью. Но я перестаю быть таким, каждый раз, когда я рву этот замкнутый круг.

Я перестаю быть таким, когда перестаю искать компромиссы. Я знаю, что когда я больше не смогу и сил больше не будет, свет просто погаснет. А до этого момента я буду идти и делать. Прекрати врать себе, искать компромиссы со своими слабостями. Твоя жизнь достойна уважения здесь и сейчас. Она достойна максимального вклада здесь и сейчас.

И тогда, скоро жизнь перестанет быть «сукой» и станет твоей самой большой любовью....

Возможно, до вас уже дошло, что кроме вас, вашей жизнью никто не будет заниматься, только
собственными руками и на основании собственных ошибок мы можем построить свое здоровье и счастье.

Возможно вы уже рветесь составить план по захвату мира и начать его реализовывать, НО!...

Как показала практика, если человеку даешь план —
это не значит, что он будет его выполнять.

Поэтому я буду жестко вас вгонять вашими же руками в ситуацию неизбежности результатов.
Вам будет тяжело и не уютно, мы будем выходить за зону вашего комфорта так далеко, что временами будет страшно.

будет адская работа ДО РЕЗУЛЬТАТА

Адская не физически, а морально, душевно и ментально.

  • Вам придется каждый день ломать барьеры, которые не дают вам получить от себя и от этого мира то, что принадлежит вам по праву рождения, как человеку.
  • Вам придется каждый день менять свои КРИВЫЕ привычки, убивая ненужные и заменяя их нужными именно вам, а не вашему окружению, вашему работода телю, вашему правительству или вашим родственникам.
  • Вам придется каждый день ИЗДЕВАТЬСЯ над своей системой подкрепления, создавая новую, чёткую структуру человека разумного.

Всем нам знакомо чувство, когда очень хочется, но внутри комок из переживаний, мыслей и причин. Это нормально. Так работает наш мозг. Мы боимся выходить за рамки комфорта, это обеспечивало нам выживаемость миллионы лет, сейчас это мешает нам изменяться.

Мне тоже страшно начинать новое, даже если я уже это делал не однократно, мне тоже страшно раздвигать свои рамки возможностей. Но именно это и отличает всех нас друг от друга. У кого-то есть причина ни чего не делать, у кого-то та же самая причина, чтобы изменить себя и свою картину мира.

Хватит откладывать свою жизнь она
у вас одна, черновик не предусмотрен У вас менее 72 часов. До Блокирования осталось:

Оформить заказ Оформить заказ

Оставляю за собой право заблокировать страницу раньше указанного времени,
при досрочном наборе группы на проект ФМ4М.

Источник: http://fm4m.ru/start/



Закрыть ... [X]


Viele coole Casinos Pristavki Схему вышивки портрет шевченко

Как избавиться от целюлита в домашних условия 3 способа как сделать Розочку из Ленточек
Как избавиться от целюлита в домашних условия Cached
Как избавиться от целюлита в домашних условия Cвязать свитер женский спицами схема молодежный
Как избавиться от целюлита в домашних условия Аутоиммунный тиреоидит. Что это такое и как с этим жить
Как избавиться от целюлита в домашних условия Войлок. Все способы валяния
Выкройки мягких игрушек: выкройки дракона, динозавра Вязаные шапочки для малышей (модели с описанием) Вязание Детское одеяло своими руками ЛЮБЛЮ ШИТЬ Как сделать в домашних условиях гелевый шарик? Книга М.Мюллер и сын. Платья и блузки